久しぶりのラン！
最近走りたい日に限って雨でなかなか走れずにいたのでワクワク✨
天気は曇りでしたが走れればOK😊
久しぶりすぎてコースを眺めるだけでテンション上がってきます♪
2週間くらい走ってなかったからしんどいかなと思ってましたが、いつも通り5:30/kmペースで走れました😳
今日は蹴り出した後すぐに脚を前に出すことを意識してみました。
腸腰筋を使えるように筋トレしてたのでやりやすかった！
そのおかげか今までよりリズム良く軽く走れた気がします😊
あとこれはいつもなんですけど、、、
1km目は楽しく走れて、
2km目でお腹が痛くなって、
3~4km目でお腹が治って、
5km目から同じペースなのに急に楽になるんですよね。
私のルーティーン。笑
5kmまで我慢すればその後はすごく楽しく感じます🌟
これはたぶん大会の時もそうなので練習練習💪
心拍が高いのも悩みでいつも180くらい💦
これもなんとかしたい！
