初めてのLSD。息は上がらないけど疲労がじわじわと•••気分転換が大事！[ランニング日記-30]

今日は初めてLSDというのをやってみました！

私はいつも6分/kmで走っているので、7分/kmくらいがちょうどよかったです。

距離関係なく、90分走ってみることにしました。

走ってみると、、、

最初はゆっくりのペースで淡々と走れていましたが、だんだん足が重くなって7分/kmでもしんどくなっちゃいました。

息が上がって辛いというのとは違って、じわじわと体が重くなって精神的に辛くなる感覚💦

途中の橋から見える景色を見て、気分転換しながら😊

ここまで周りが建物ばっかりの道だったので、急に景色が広がってすごく気持ちよかった！

見える風景で気分は変わると思うので、このコースにして助かりました。笑

LSDだと運動の強度的にいつもより体は動かしていないので、思考がはっきりしていた気がします。

だから体がだんだん重くなってきた時によりしんどく感じるのかな？🤔

一緒に走る相手はいないので、これは景色を見て気分転換ができるようなコース選びが大事かなと思いました！

決めた設定より5分短いしペースも落ちたけど、初めてこの時間まで走って時間的な感覚がわかったのでOK👍

これからちょっとずつ時間を伸ばして、走る時間の長さに慣れていきたいと思います。

エネルギー補給のゼリーを持っていくと、それを飲むだけでもちょっとした気分転換になったので

パンツのポケットに入れておくといいと思います。