どうも！ランニング歴6年目の仙台ランナー・ポンタロウです。
季節の変わり目のランニング、服装は半袖？長袖？レギンス履く？など、ウェアに悩む時ってありませんか？
今回は気温20度曇りの日。ウェアに悩んだ私はいつもと同じ服装で走ることに。
結果、半袖半ズボンで肌寒いくらいがちょうどいいことがわかりました！
また、他のランナーさんはどんな服装で走っているのか気になります。
季節の変わり目のランニングウェアについて、実際に走ってみた感想と最近の流行についても調べてみました。
気温20度のランニングウェア
気温20度の秋の日、私は半袖半ズボンで走ります。
15kmランニングをした日の日記と合わせて、他の人の服装についてもみていきましょう。
半袖半ズボンがちょうどいい
気温20度以上なら、半袖半ズボンで問題ないと私は思います。
走っているうちに暑くなって、しっかり汗をかくほどになるからです。
ちなみに他の人はどんな服装なのか、調べてみると私と同じ意見のコメントがありました。
体温は人それぞれなので「全員半袖半ズボンでいいよ！」というわけではありませんが、秋の始まりの時期は半袖半ズボンで走るランナーさんをよく見かけます。
走るペースに限らず、気温20度なら半袖半ズボンでちょうどいいと感じる人が多い印象でした。
【日記】15kmランニング！涼しくて快適
気温20度の日の15kmランニング。
汗はかくけど涼しくて、すごく走りやすかったです！
走っているとどんどん体があったまってきて、後半は特に調子が良かった！
もし気温20度の日にペース走をするなら、アップをして体を温めてからのほうが良さそうですね。
ランニング中は水分補給も忘れずに。
涼しくなってきたといっても、汗はしっかりかきます。
ランニングの服装は走るペースに合わせる
今回私はランニングを半袖半ズボンで過ごしましたが、気温20度というのはただ立っている分には少し肌寒いくらいの体感でした。
そこで、一定のペースで走り続ける人、お散歩をする人、遅めに走ってたまに歩く人など、ペースによって服装は調整する必要があります。
＜気温20度ペース別おすすめの服装＞
ウォーキング→長袖＋長ズボン
軽くジョギング（たまに歩く）→長袖＋半ズボン
ランニング→半袖＋半ズボン
天気や好みによって、ショートパンツにレギンスを合わせてもいいかもしれません。
ウォーキングでもランニングでも、自分の気分が上がるウェアで楽しみたいですよね。
【長袖レディースウェア】ショップでラインナップ調査｜ブルーが人気？
秋からの時期、使う機会が増えてくる長袖ウェア。
新しい長袖ウェアが欲しくて、アウトレットへ買い物に行ってきました！
スポーツブランドをいろいろ見てみましたが、レディースだと明るいブルーのウェアを置いているショップが多かったです。
今期の人気カラーなのでしょうか？
レディースのウェアって、ブルーのカラーが少なめだからすごくうれしい！
2024年秋冬のトレンドカラーを調べてみると、パステルカラーが注目されていました。
だから淡い色のウェアが多いのかもしれませんね。
2024年春夏トレンドカラーを引っ張り、2024年秋冬もサックスブルーや淡いピンクなどのパステルカラーが注目されています。シックになりがちな秋冬コーディネートにパステルカラーを取り入れて、上品で柔らかな着こなしを楽しみましょう！
引用：Joint Space
パステルカラーのトップスなら、下はブラック系でもホワイト系でも合わせやすそう。
新しいウェアを買うと、気分が上がってまた走りたくなります。
スポーツブランド別長袖ウェア｜おすすめは明るいカラー
2024年秋冬のランニングウェアは、パステルカラーが流行りの予感。
登場シーンが増える長袖ウェアには、どんなラインナップがあるのでしょうか？
スポーツブランド別にピックアップしてみました！
【ナイキ】ロングスリーブTシャツ
シルエットがかっこいいナイキのウェア。
メンズをダボっと着るのもあり◎
シンプルなブラック×ホワイトコーデが気分の時にいいかも。
【ニューバランス】SuperCoreロングスリーブTシャツ
きれいなブルーが目を惹くニューバランスのウェア。
ニューバランスのウェアは、なぜかオシャレ感が増す気がします。
長袖ウェアは1着でも持っておくと本当に便利ですよ。
【アディダス】 オウン ザ ラン Tシャツ
女性らしい淡いピンクカラーのアディダスウェア。
アディダスのウェアは素材が柔らかく、肌触りが良いのが特徴です。
3本線のデザインがいいですよね。
【ミズノ】 ナビドライ Tシャツ ウィメンズ
カラーバリエーションが豊富なミズノウェア。
ミズノのウェアは本当に安くてコスパが良いと思います。
「とりあえず買ってみようかな」と考えている方におすすめ。
【プーマ】 ランニング ロンT
きれいなパープルカラーのプーマのウェア。
プーマは特にパープルがきれいなイメージがあります。
ランニングだけでなく、ジム着としてもよさそう。
まとめ
気温20度ランニングの服装についてまとめました。
秋の気温は本当に走りやすくて、マラソンシーズンでもありますね。
お気に入りのウェアを着てランニングを楽しみましょう！
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