フード さっぱりおいしい！夏はアイスでタンパク質補給☺️[WPIプロテインアイス]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 暑い日が増えて夏になってきましたね〜☀️ ランニング終わりはさっぱりしたものが食べたくなる今日この頃です。 この...
ポンタロウ
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日記 1年ぶりのインターバル走に挑戦！そして撃沈！[ランニング日記2023-25]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); インターバル走日和！ 30℃を超える真夏日☀️ 走りたいけど、長く走るのは危なそう💦 ということで、400m×10本のインターバル走をする...
日記 久しぶりに走ったらスッキリした！青色アイテム紹介も😊[ランニング日記2023-24]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); やっとでワクワク やっと走れる😭✨ 最近は土砂降りとか、バタバタしてたりとかで走れずにいました💦 夜に少し走ったけど物足りなくてモヤモヤし...
日記 ジメジメ💦ならいっそ走って汗かけばいいよね？[ランニング日記2023-23]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ベタベタなら 梅雨。 湿度が高い日だったので体がベタベタ💦それに加えて浮腫んでて体が重い😅 それならもういっそ走って思いっきり汗かいたほう...
ランニングコース 素敵なお部屋に温泉に和食に朝ラン♪深緑の景色に癒されました〜[秋保旅ラン]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 久しぶりに会った友達と、秋保温泉郷へ旅行に行ってきました☺️ 夕食を食べて、温泉入って、ぐっすり寝て、朝はみんな...
日記 ２週連続ハーフから1週間。いつも通りを取り戻すラン[ランニング日記2023-22]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ミズノコーデ 今日の最高気温は30℃🥵 暑いけどいつも通りお昼頃にスタートして、私の定番コースを走ります！ 今日のウェアはミズノコーデにし...
フード 冷やすとさらにおいしい！粉っぽさがないプロテイン♪[WINZONE ホエイプロテイン]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 私は走った後は特にたんぱく質を摂るように意識しています。 飲むプロテインは常備してあるのですが、最近買ってみたプ...
マラソン大会情報 前半工場・後半海沿いコース！リベンジの大会💪[いしのまき復興マラソン]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 6月11日（日）いしのまき復興マラソンに出場してきました！ 去年は人生初ハーフとして出ましたが完走できず、私にと...
マラソン大会情報 仙台都心を走る！応援もにぎやかでさすがな大会✨[仙台国際ハーフマラソン]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 6月4日（日）仙台国際ハーフマラソンに出場してきました！ 昨年はテレビで見ていた憧れの大会✨やっと走れて感動しま...
マラソン大会情報 自然満喫コース♪私が走るきっかけになった大会😊[八戸うみねこマラソン全国大会]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 5月21日（日）八戸うみねこマラソン全国大会に出場してきました！ 地元でいちばん大きな大会♪ 私がマラソン大会に...
日記 好きな景色とアイテム♪私なりに楽しく走る[ランニング日記2023-18]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 天気良くてルンルン 気温18℃☀️日差しが強くて気温よりも暑く感じます。 走れば暑くなるかなと思って、半袖を着てスタートしました😊 （半袖...
アイテム シンプルデザインで着心地◎長袖ウェア[ミズノ MCラインTシャツ 32MA2630]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 夏直前のこの時期、曇りの日や風が強い日はまだ肌寒く感じます。 そんなときにあると便利な長袖ウェア💡 今回は私が愛...