どうも！ポンタロウです🐻
みなさんは「オイコスヨーグルト」食べますか？
コンビニやスーパーには必ずおいてあるヨーグルトですが、
おいしいうえに高タンパクで、体を引き締めたい方にぴったりだなと思ったので紹介させていただきます！
値段比較や栄養成分などについてまとめてみたので参考になれば嬉しいです(^^)
１.味は基本４種類
オイコスヨーグルトの味ラインナップは、プレーン（砂糖不使用）・プレーン（加糖）・ブルーベリー・ストロベリーの4種類！
加えて今はパッションフルーツ味が期間限定で発売されていました。
パッションフルーツだけパッケージが違いますが、栄養成分は他と変わりはなく、
ホームページによると「カラダを動かす人の情熱を表現したオリジナルパッケージ」とのことです。
→オイコスホームページはこちら
２.効果重視ならプレーン（砂糖不使用）、味重視ならストロベリーがおすすめ
◯栄養成分
| プレーン （砂糖不使用） | プレーン （加糖） | ストロベリー | ブルーベリー | パッション フルーツ | |
|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 71kcal | 92kcal | 92kcal | 92kcal | 92kcal |
| 炭水化物 | 5.2g -糖類3.8g | 12.3g | 12.1g | 12.2g | 12.3g |
| 脂質 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0g |
| タンパク質 | 12.0g | 10.1g | 10.2g | 10.2g | 10.2g |
| カルシウム | 135mg | 119mg | 125mg | 125mg | 125mg |
| 食塩相当量 | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g |
まとめてみると、見事に全部脂質ゼロです。
5種類の中でいちばん低カロリー＋高タンパク＋カルシウムが多いのは、プレーン（砂糖不使用）でした。
特に運動をする方や、筋肉を増やして体を引き締めたい方にとってタンパク質は筋肉を作る成分として、
カルシウムは骨や歯を作る＋筋肉を動かす成分として重要な栄養素です。
さらにカルシウム＋タンパク質の組み合わせはカルシウムを吸収しやすくするので、栄養成分からみるとプレーン（砂糖不使用）がおすすめです。
◯それぞれの味の感想
プレーン（砂糖不使用）
逆さにしても落ちないくらいのかたさで、無糖ヨーグルト独特のすっぱさ。舌の上にねっとり残る感じがあります。
タンパク質がいちばん多いからか、5種類の中でいちばんかために感じました。
プレーン（加糖）
クリーミーでちょうど良い甘さ。イメージできるような定番のヨーグルトの味で食べやすい。
プレーン（砂糖不使用）よりも少しだけ柔らかい気がしました。
ストロベリー
下層イチゴソース、上層プレーン（砂糖不使用）になっていて、混ぜて一緒に食べるとおいしいです。
ソースにはイチゴの種と果肉が入っていて食感も楽しいです。イチゴの甘酸っぱさで最後までさっぱり食べられます。
個人的にはこれがいちばんおいしいと思いました！
ブルーベリー
ストロベリーと同じように２層構造になっていて、下層には果肉入りのブルーベリーソースが入っています。
果肉はストロベリーより大きく、レーズンのようなシャキシャキした食感が少しあります。
甘さの方が強めで、酸味は少ないです。
パッションフルーツ
ストロベリー・ブルーベリー同様、ヨーグルトとソースの２層構造になっています。
5種類の中でいちばん甘味強め。ソースに果肉はなくクリーミーな食感。
パッションフルーツの味をあまり知らないのですが、パイナップルとオレンジとグレープフルーツを合わせたような味でした。
味の個人的ランキングとしては、
1.ストロベリー
2.プレーン（加糖）
3.ブルーベリー
4.パッションフルーツ
5.プレーン（砂糖不使用）
でした！全ての味でタンパク質10g以上摂れるので、おいしく食べたいという方にはストロベリーがおすすめです。
３.ほどよくお腹にたまる
オイコスヨーグルトの良いところは、食べやすい味でさっぱりしているのにお腹にたまることだと思います！
タンパク質が多くてヨーグルト部分がかためなので、他とは違ってずっしり感があります。
私は冷蔵庫にストックしておいて、朝食や運動後、小腹が空いた時などに食べています😊
暑い時期は冷凍ブルーベリーも入れて、アイス感覚で食べるとおいしいですよ〜♪
体を引き締めたい方におすすめしたいです！
４.ストック買いするならコストコが安い
オイコスヨーグルトは、スーパーやコンビニでは170~180円ほど。
アマゾンだと12個入りで約3500~4000円（1個あたり291~333円）、
楽天だと12個入りで約3000~4000円（1個あたり250~333円）ほどでした。
ヨーグルトとしては値段は高めなのでなかなか手が出ないです💦
ただ、コストコなら12個入りで1048円（→1個あたり87.3円）と格安で売っています。
賞味期限は約１ヶ月後の日にちだったので、急いで食べる心配はありません。
コストコの店舗ではストロベリーしか置いていないようですが、コストコ会員の方にはぜひおすすめしたいです！！
５.まとめ
このページでは「オイコスヨーグルト」を紹介しました！
あっさり食べられるのに腹持ちが良いのでとても重宝しています✨
具を入れてスムージーにするなどアレンジもしやすいと思うので、
おいしくタンパク質を摂りたい方に本当におすすめです👍
