もっちりおいしい!ラン前に食べておきたい補給食[井村屋 スポーツようかん]

どうも!ポンタロウです🐻

だんだん暖かくなってきて、マラソン大会シーズンが始まりますね✨

大会当日って何を食べればいいか悩みませんか?

補給の仕方は人それぞれですが、エネルギー補給をしっかりしたうえで大会に出たいですよね!

「スタート前にエネルギー補給しておきたい」

「大会前なのに小腹が空いてきた•••」

など、困っている方におすすめな「井村屋 スポーツようかん」を紹介します😊

<この記事の目次>

  1. もっちり甘くておいしい!
  2. 普通のようかんと違うのは糖質
  3. ランニング休憩やスタート30分前がおすすめ
  4. 押し出すのに力がいるかも
  5. まとめ

もっちり甘くておいしい!

井村屋 スポーツようかんは、あずきカカオの2種類があります。

私はそれぞれ10本セットを購入。

Amazonであずき919円カカオ1080円でした。1本あたり100円くらい。

パッケージにある通り、中身を押し出して食べるタイプ。

切って封を開けるタイプではないので手間が少ないのがうれしいです☺️

見た目はこんな感じ↓カカオの方が少し黒っぽかったです。

食感はもっちりかためで、舌触りはなめらか!

何回か噛んだらすぐに溶けちゃいます😳すごく食べやすい!

それぞれの味の印象をまとめてみました。

あずき
普通のようかんと同じくらいのしっかりとした甘さ。あんこの優しい甘さにほっこりします。
ほんの少し塩味あり。

カカオ
「カカオ」と書かれると苦いのかなと思いましたが、甘味強めなチョコ味!
ようかん特有の食感はありつつ味はチョコ味。あずきより少しねっとりしてる?
ほんの少し塩味あり。

食べてみて思ったのは、1本で十分満足できる甘さ

なのに食べ終わると不思議とさっぱりしていて口の中に残らない

これはランニング前、ランニング中の栄養補給にも使いやすいと思いました!

普通のようかんと違うのは糖質

普通のようかんと何が違うの?

どこがスポーツ用??

と感じる方もいるのではないでしょうか?

井村屋 スポーツようかんの原材料名をみると「マルトデキストリン」や「パラチノース」が入っていることがわかります。

マルトデキストリンパラチノースは、ゆっくり吸収されてかつエネルギーになりやすい糖質のことです。

すぐに吸収されて無くなるのではなくちょっとずつ吸収されていくのがマルトデキストリンパラチノースの特徴です!

ランニングではペースが速い人ほど、エネルギー消費のために体内の糖質を消費します。

体内でエネルギーに変換しやすい糖質を摂っておけば、持続的なエネルギー補給ができるというわけですね。

この2つは普通のようかんには入っていない成分なので、違いとしては効率よくエネルギー補給ができるということだと思います💡

次に、井村屋 スポーツようかんと普通のようかんの栄養成分を比べてみました!

スポーツようかん
あずき
スポーツようかん
カカオ
普通のようかん
エネルギー113kcal124kcal116kcal
たんぱく質1.4g1.6g1.4g
脂質0.1g3.3g0.1g
炭水化物26.5g21.9g28.0g
食塩相当量0.14g0.14g0g
カリウム9mg35mg10mg
マグネシウム6mg14mg5.0mg
カルシウム13mg12mg13.2mg

井村屋 スポーツようかんは普通のようかんと栄養成分に違いはほぼありませんでした。

強いて言えば少し塩分があるくらい。

やっぱりマルトデキストリンとパラチノースが特徴のようです。

ランニング休憩やスタート30分前がおすすめ

井村屋 スポーツようかんを食べるなら、ランニング中の休憩やランニング30分前がおすすめです!

先ほど説明した通りエネルギーになりやすい糖質がポイントな補給食なので、消費エネルギーを事前に摂っておくイメージで食べると効果的だと思います😊

持ち歩きやすい大きさでポケット付きランニングパンツにもすっぽり入ります。

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私もランニング前や長距離ラン中に食べてみました!

実際に食べてみて思ったのですが、このようかんはキメが細かくてランニング中でもベタつかなくさっぱり食べられたんです✨

食べ終わって走り出すとゆっくりペースの長距離ランなら腹痛にならなかったし、何より気分転換になりました!

1〜2時間は走る長距離ランだと飽きがきたり疲れてきたりするので、そんな時のアイテムとしてもおすすめだと感じました👍

押し出すのに力がいるかも

それからこれは個人的な感想ですが、思っていたより強く力を入れないと押し出せなかったです💦

ようかんが冷えて固くなっていたせいもあるかもしれません。

もし夏場で冷やして食べたいという方は気合を入れて押し出してください。笑

まとめ

このページでは井村屋 スポーツようかんを紹介しました。

なめらかでおいしいしランニング中の気分転換にも使えて、すごくおすすめな補給食です!

エネルギーになりやすい糖質が特徴なので大会のスタート前や旅ラン、長距離ランなどにぜひご活用ください☺️

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