どうも！ポンタロウです🐻
みなさんはランニング後のマッサージはどうしていますか？
私は軽くストレッチする程度で💦
筋肉をしっかりほぐしたくて、イナーメ マッサージプレートを買ってみました。
すごく気持ちよかった！おすすめしたいので紹介します☺️
マッサージガンより安い！
igname（イナーメ）は、アロマやマッサージ器具などスポーツのための回復アイテムを取り扱っているブランドです。
イナーメ マッサージプレートを買った理由は、マッサージガンよりも安いから☺️
Amazonで1500円で購入しました！
体をほぐすアイテムだとマッサージガンが人気ですが、どうしても5000円以上してしまいます💦
Amazonでおすすめされていたものは7000円ほどのものでした。
「そこまでガチじゃなくていいけど、安くて簡単にマッサージできるものないかな」
と探していた時にこのマッサージプレートを見つけたんです。
イナーメ マッサージプレートは1000円台でお財布に優しいし、クチコミも良かったので買ってしまいました😊
使い方のパンフレットも入ってた👍これなら悩まずに使えそうです♪
全身使える♪ランニング前後のマッサージに👍
早速パンフレットにある使い方でマッサージしてみましょう🌟
持ってみるとなんか格闘系の武器みたいですね（？）
すみません。真面目に使います。笑
まずは肩。ピンポイントで押せるから凝ってる場所にきく〜☺️
お尻の上の方もやってみました。
ここは筋膜ローラーでもなかなかほぐせないから助かります✨
走っているとお尻けっこう使いますもんね。
個人的にいちばん効いたのは太もも！
この外側がすんごく凝ってることに気づきました😳
自分の凝ってる場所を発見できるのも買って良かったと思うポイントです💡
持つ向きを変えてスネをゴリゴリ〜っと。
骨の横が意外と効くんですよ😳
こんな感じで、全身どこでもマッサージできます✨
他にも足裏や内ももに使っても気持ちよかったです☺️
夜寝る前やランニング前後に使うのも良さそうだなと思いました！
ツボ押しやマッサージの効果って？
そもそもツボ押しやマッサージってどんな効果があるんだろう🤔
ツボをぐぐーっと押すと痛気持ちいいし、マッサージをするとスッキリ感がありますよね。
少し調べてみました。
ツボ治療の基本には「経絡（けいらく）」という考え方があります。東洋医学では、人の体には経絡という道のようなものがあり、「生命エネルギー」の通り道になっていると考えられています。
ツボと臓器はつながっているため、臓器が不調になれば、それと関連するツボも「押すと痛い」「色が変わる」「硬くなる」といった異変が起こります。東洋医学では、この関係を利用して、外からは見えない臓器の異変を診断したり、ツボに刺激を与えて筋肉の凝りや痛み、内臓の不調、疲労やストレス症状などを改善することができるのです。
引用元：ソニー生命保険株式会社
手技療法（マッサージ）は適切な圧を加えることで、硬くなった筋肉をほぐし、血流やリンパの循環が改善され、代謝が良くなる事で老廃物を流し、筋肉の疲労回復や機能改善が期待できるものです。さらに、筋および筋膜の柔軟性を向上させることにより、運動機能を高める効果があります。
引用元：all age 整骨院
ツボ押しとマッサージは意味が違うんですね！
ツボ押しは体の「気」の流れをよくするという考え方が元になっているそうです。
マッサージは筋肉を直接ほぐす方法なので、ツボ押しとはニュアンスが違うことがわかりました👍
どちらも疲労回復の効果があるので、ケガ予防になるのは間違いないですね☺️
コンパクトサイズで旅先にも持っていける
イナーメ マッサージプレートの良いところは、手のひらくらいのコンパクトサイズなところ♪
私はマラソン大会に出たり旅ランをしたりするので、これなら旅先でも簡単にマッサージができます☺️
イベント前は特にリラックスして疲れを取りたいなーって、遠出するたびに思っていたんです。
マッサージガンのように電動ではなく手動なのでそこは手間ですが、自分でじっくり体をほぐすと気持ちいいですよ〜
買ってよかったと思えるアイテムに出会えて大満足でした✨
まとめ
このページでは、イナーメ マッサージプレートを紹介しました！
安く買えて、ツボ押しもマッサージもできる優れもの☺️
マッサージガンより手間はかかりますが、自分で押す強さを調節できます。
旅先に持っていけるのがお気に入り👍
私のようにマッサージアイテムを持っていなくて、簡単に体をほぐしたい方は一度お試ししてみてはいかがでしょうか？
コメント