みなさんはどんなコースでランニングしていますか？
ランニングはずっと同じコースを走るより、いろいろな場所を走る方が楽しいですよね♪
私がランニングを始めた頃は、引っ越したてだったこともあって土地勘もなく、どこを走ればいいのか悩んだものです。笑
私は走りながら見える景色が好きで、かれこれ6年以上ランニングを続けています。
こんなに長く続けられているのも、楽しいと思えるコースのおかげです！
ランニング初心者、ランニング愛好家でも、ランニングコースの悩みは何かしらあるはず！
このページでは私のランニングコースの決め方と、それを反映させたランニングスポットをまとめてみました。
・いつものランニングコースに飽きてきた…
・新しいランニングコースを開拓したい
・ランニングコースはどうやって決めるの？
なんて、お悩みの方の参考になればうれしいです！
【マンネリ解消】ランニングコースの決め方５パターン
ランニングコースの決め方を5パターンまとめてみました。
ぜひご自身の住む地域でイメージしながら読んでみてください！
ランニングコース①｜目的地を決めて折り返す
まずは単純に、目的地まで走ってUターンするランニングコース。
目的地はどこでもOK！
「あそこまで」と決めると、気持ち的にも目安になって走りやすいです。
・あそこの曲がり角まで
・あの公園まで
・◯km地点まで
・近所の神社まで
・高台を上ったところまで
折り返して戻るだけなので景色は同じですが、道に迷わずにすみます。
手軽にサクッと走りたい時や、引っ越したてで道がわからない時などにおすすめです。
ランニングコース②｜近くで周回コースを作る
家の近所で周回コースを作るのも定番です。
近所なら「あそこで左に曲がればあの道に出るから…」なんてイメージがつきますよね。
よく知っている道だからこそ、距離を伸ばしたりショートカットしたりカスタムしやすいです。
コースに悩んだ時の定番コースとして、1つ決めておくのがおすすめ！
普段は車で通っている道でも、じっくり景色を見ながら走ると、それだけで新鮮な気持ちになります。
実際に走ってみると5kmだったり8kmだったり、「ここ1周でこれくらいの距離なんだ！」なんて距離感覚の目安にも役立ちます。
ランニングコース③｜公共の公園を利用する
公共の公園を利用するのもおすすめです。
広い公園ではランナーさんがよく走っているのを見かけますよね。
公園の周りをグルグル走ってもいいし、公園内をお散歩感覚で歩くのも気持ちいいです。
近くに広い公園がなければ、車で向かって駐車場を利用すればOK！
遠出するのは億劫かもしれませんが、ランニングが終わったら銭湯に寄ったり、ごはんを食べたりする楽しみができますよ。
ランニングコース④｜景色が良い場所で走る
みなさんは好きな景色はありますか？
川沿いや海沿い、見晴らしのいい高台など人それぞれですよね。
自分の好きな、景色がいい場所で走るのは本当に気持ちいい！
普段走らないような場所ならなおさら景色が新鮮で、ランニングがあっという間に終わってしまいます。
好きな観光スポットに立ち寄れば、観光もできて楽しそうですね。
ランニングコース⑤｜マラソン大会のコースを走る
マラソン大会のコースを走るのもあり◎
出場予定のマラソン大会、気になっているマラソン大会があれば、そのコースを走るのも楽しいですよ♪
私もたまにやりますが、マラソン大会のコースマップをヒントにすれば、１からコースを見つけなくて済むのが楽だなと思います。
大会本番のイメージができて、近所で走るのとはまた違う走り心地がするんです。
ただし、歩道がない場所や狭い道もあるので、多少コースを選ぶ必要はあります。
ランニングコースを決める時に気をつけたいこと
ランニングコースの決める上で気をつけたいポイントもあります。
私が意識していることをまとめてみました。
なるべく歩道があるコースを選ぶ
私がランニングコースを決める時は、なるべく歩道がある道を選んでいます。
理由は単純で、歩道を走る方が安全だから！
初めていく場所は特に、Googleマップなどのストリートビューで確認するようにしています。
ストリートビューで道を調べていると、走るイメージがつきやすいですよ♪
歩道がない場所を走っちゃいけないなんてルールはないので、歩道がない場所は白線の内側を走るようにしましょう。
人混みは避ける
人混みを走らないようにするのも気をつけたいところ。
誰かとぶつかると危ないですし、やっぱり走りにくいですよね。
私はビル街の街並みも好きなので、街中を走りたい時は、人通りがまだまばらな早朝に走るようにしています。
とはいえ、人がいなさすぎるのも防犯的に危険なので、真っ暗な場所や人通りが少なすぎる場所はおすすめしません。
日中に混むコースなら、時間をずらして早朝に走るといいかもしれません。
【仙台】長町ランニングコース｜おすすめスポット5選
ここまでランニングコースの決め方について紹介してきましたが、それを反映させた私のお気に入り立ち寄りスポットを紹介します！
私は仙台市内の”長町”という場所に5年以上住んでいました。
いろいろなコースを開拓しながらランニングしたのは良い思い出です。
ただコースを走るだけではなくて、途中に立ち寄りポイントを作るのが私のこだわり！
目的地があると、気持ち的に楽なんですよね♪
「こういう場所を走ればいいんだ〜」なんて、少しでもランニングをする時の具体的なイメージにつながればうれしいです。
仙台の長町はこんな場所
仙台市内の”長町”は、仙台駅から近く、住みやすい人気の土地です。
近年ではショッピングモールやカフェ、飲食店などが増えて賑やかになっていて、仙台の副都心とも言われています。
▼長町周辺で走った時のランニングコースはこちら
立ち寄ったおすすめスポットをひとつずつ見ていきましょう。
おすすめスポット①｜広瀬川沿い
仙台の中心部を流れる広瀬川。ランナーさんをよく見かける人気のランニングコースです。
広瀬川沿いにはずっと歩道が設置されていて、川沿いの景色を楽しみながら走ることができます。
春には新緑、秋には紅葉が見られるのも魅力的！
何回走ってもいつも癒されてました♪
仙台へ出張に来られる方や、旅行で来られた方にもぜひおすすめしたい！
おすすめスポット②｜富沢駅
長町駅から地下鉄で1駅の距離にある富沢駅。
富沢駅前のこの景色が好きで、つい立ち寄りたくなります。
桜がきれいな場所でもあって撮影スポットでもあります。
富沢駅に着く電車を見かけた時は、なんだかラッキーな気分になりました。
小さな出来事も楽しみながら、ランニングを楽しみたいですよね♪
おすすめスポット③｜太白大橋
長町と名取市をつなぐ太白大橋。
橋から見える景色って、見晴らしが良くて気持ちいいですよね！
真っ直ぐ続くコースのシンプルさも、見ていてスッキリします。
橋の上は風が強いこともありますが、街中を走るのとは違う気分になるので気分転換になると思います。
みなさんも近くに大きな橋があれば、走ってみてはいかがでしょうか？
おすすめスポット④｜大年寺
長町の住宅地から少し中に入ると見えてくる大年寺。
大年寺自体は取り壊され、今は惣門と石段だけが残されています。
大年寺惣門から奥に続く石段は本当に圧巻で、なんと255段もあるのだとか。
きついけど、登る価値あり！日が差すと景色が神秘的で、とってもきれいなんです。
多くの人がトレーニングに利用している人気のスポットでもあります。
おすすめスポット⑤｜仙台城（青葉城）
長町から八木山方面に上ったところにある仙台城（青葉城）は、仙台のシンボル的な観光スポット。
道中アップダウンがきついコースですが、いい練習になります。
伊達政宗像は有名な撮影スポットです。
仙台城敷地内には、神社もあるのでお参りランもできるし、観光している感じがあって飽きません。
そして仙台の街を一望できるのもいい！
来てよかったと思える気持ちいい場所です。
以上！私の好きな立ち寄りスポットでした。こんな風に行きたい場所を決めて走ると、達成感があってスタンプラリーのような気分で楽しいですよ♪
まとめ
私のランニングコースの決め方、それに沿った仙台長町の立ち寄りスポットを紹介しました。
ランニングが楽しいなと思ったら、マラソン大会に出てみるのもおすすめですよ。
ぜひ自分好みのコースを作って、走ってみてくださいね！
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