今日はくもりで、風は涼しいのに湿度がすごい💦
スタートからジメジメ😅
よって開始5分で汗だく↓笑
登りから走り始めたのもあって、ゼーハーいってました💨
ていうか最近くもり空多いなあ。。
やっぱり晴れてる方がテンション上がります。
くもり空の日はゆっくり長い距離を走ることにしてるんですが、今日は途中から雨が降ってきちゃった☔️
ちょっとずつ雨が強くなってきたので今回は引き返して帰ることに😭
シャワーランに慣れていなくて一気に疲れました。。
ウェアがびちょびちょで走りにくくて苦笑い😅
シャワーランは今の時期は冷たくて気持ちいいけど、
雨の中走っている人ってそこまでいないし、すれ違う人みんな傘さしてるし、視線を感じてちょっと恥ずかしかった。笑
距離もそこまで走れなくて不完全燃焼。。でも走れたからよしとする！！
がんばったご褒美に野菜たっぷりナポリタンを作りました！
私はたくさん汗をかくので、ランニング中と家に帰った時に経口補水液OS-1を飲むようにしてます。
経口補水液OS-1は脱水予防に効果的で、飲んですぐ体に吸収されやすいので私には必需品です😊
これのおかげでランニング中もフラフラにならず長距離を走れている気がします🌟
ナポリタンだけど、ウインナーじゃなくて鶏胸肉を使用。（たんぱく質を意識！）
たまねぎ、ピーマン、ミニトマト、なすを入れて大容量に✨（ビタミン・ミネラルを意識！）
私の場合、走り終わった後はパスタを食べたくなります♪
野菜でミネラル・ビタミンを、鶏胸肉でたんぱく質を摂るのにお手軽なメニューだと思います😊
野菜のみずみずしさとケチャップのすっぱさが、疲れた体を元気にしてくれました！
経口補水液OS-1も飲んで回復♪
おいしかった〜😋
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