寒い時期は12時〜13時頃に走るようにしています。1日でいちばん気温が高いから💦
今日の空はすごくきれいでした！太陽と飛行機雲がいい感じ☀️
やっぱり青空の日は走るのが楽しい♪
景色がいいとすごくリフレッシュできます😊
走り終わる頃にはもう夕暮れになっていました。この雰囲気も好き〜✨
体が冷えるのでなるべく歩かないように。疲れたらちょこちょこ走りました笑
最近、走れない日は筋トレを頑張っています💪
そのおかげで今日はお尻と太もも裏を使えた気がしました！
「脚の付け根から持ち上げて下ろす。お尻を使って押して蹴り上げる。胸をしっかり張る。」
この3つを意識して走りました🌟
するとすごく走りやすかったんです、、、😳
自然と前に進む感覚があって、5:00/kmで走れることもありました。びっくり！
息は上がってしんどかったけどすごく気持ちよかった〜👍
1kmを4分台で走る人はどういう感覚で走っているんだろうとずっと思ってましたが、やっとその感覚がわかった気分になりました。
帰ってからはたんぱく質補給もしっかりと！
しょっぱいものが食べたい気分だったのでささみプロテインバーで摂取。
充実したランニングデーでした☺️
