あっっついけど走り終わるとさっぱり♪[ランニング日記2022-19]

今日もあっっっつい!!30度越え🥵

けどはりきって長めに走ります💪

汗だくになりながら走るのって意外と気持ちいいんです。笑

木がいっぱいの日陰が多いコースを選んで進みます。

木漏れ日がいい感じ✨

しかもここを通り抜ける時の風が冷たくて最高に気持ちよかった〜〜🎐

暑い日は空がすっきりした青色だから見ていてとても癒されます☺️

芝生も若々しい緑で、夏の景色は色味が爽やかなんですよね♪

ここで深呼吸をしたらすんごい落ち着きました。。。

気温が高い日に走ると、熱中症とか脱水症とか紫外線とかリスクはあります💦

ですが!そこさえ気をつければ本当にパワーをもらえます😊

日焼け止めを塗って、水分を持ち歩いて、調子が良くなければ歩けばいい◎

使ってる日焼け止め↓汗かいてもぜんぜん焼けない😳

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水分はサロモンのフラスクをパルスベルトに入れて持ち歩いてます↓

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思いっきり汗をかいて走り終わると、お風呂から上がった時みたいなさっぱり感があるんです🌟(私の場合ですが。笑)

景色もすごくきれいなので、自然を感じられて悩みが薄れて元気をもらえます。

今年は梅雨がいつもより早く終わったので夏ランを目いっぱい楽しまないと!!

後半は左のふくらはぎだけ攣りそうになりながら走りました😅

最近ここだけ攣りそうになるんですよね。

体の使い方が良くないのかな🤔

水分補給気をつけます⚠️

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