今まででいちばん長い距離に挑戦!楽しく終われた✨[ランニング日記2022-15]

今日は15km走るって決めてました!!

私史上いちばん長い距離です。

というのも6月にハーフマラソンに出る予定なので、距離に慣れておこうと思ったんです💡

走る前はやりきれるか少し不安でこわい、、でも楽しんで終わりたい!

緑と青の景色に癒されながらゆっくり行きます〜♪

普段走るコースをつなげて、見慣れた景色を眺めながら。

新しい場所を通ると新鮮な気持ちであっという間に終わりますが、慣れた場所を走ると安心感がぜんぜん違います😊

景色を見て落ち着きながら、ペースは速すぎず「温存」を意識して走りました🏃‍♀️

私には坂道とか景色がいい場所だとペースが上がっちゃう癖があって。笑

速くなっているのに気づいたらゆっくりペースを落としました。

10km走ったらここでエナジージェル補給!

初めて「Mag-on」を食べてみました。

こんにゃくゼリーみたいなゼリーだと思っていましたが、水あめみたいなドロッとした食感でびっくり💦けっこう味濃いんですね😅

でもこのおかげで最後までエネルギー切れにならず走りきれました!

5kmずつの体の感覚をまとめると、

1~5km・・・脚がまわるのが気持ちいい。呼吸が楽で深呼吸しながら景色を楽しむ。
5~10km・・・少し息があがる。脚が重くなってきて途中歩くことが多くなる。遠くを見ると果てしなさを感じるから足元の道を見ると集中できた。
10~15km・・・ゴールが近づいてきてもう一度集中!膝に力が入らなくなってきたけどテンポで前に進む。

という感じでした!!

すごく楽しかった〜〜なんか自分に自信がもてた気がします🌟

ペース6:30/km以下で走り終わることができました。

最近膝を痛めてやっと治ったところだったから不安でしたが、痛みもないし大満足☺️

初めてこんなに長い距離を走ってみて、ハーフマラソンのためのいい練習になりました!

ゆっくり休足させて、また長い距離走りたいな。

日記
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