どうも！ポンタロウです🐻
私は走った後は特にたんぱく質を摂るように意識しています。
飲むプロテインは常備してあるのですが、最近買ってみたプロテインがおいしかった！
WINZONE ホエイプロテインをぜひおすすめしたいので紹介します😊
＜この記事のもくじ＞
5秒で完成。粉っぽさがなくておいしい！
WINZONE ホエイプロテインは水に溶かして飲むタイプのプロテインです。
私はAmazonで1kg3480円で購入しました。比較的普通くらいの価格だと思います💫
味は全部で8種類ありました。（ちょっとパインも気になってる。。。）
私は本格抹茶風味をチョイス👍
最近お茶がマイブームで、普通の抹茶ラテの素も緑茶パックも常備してるんです。笑
抹茶味のプロテインは初めてなので楽しみ♪
この前に飲んでいたのはバルクスホエイプロテインでした。（レモネード風味） これもおいしかったのでおすすめです！レビュー記事はこちら。
作り方は簡単！
150mlの水に付属のスプーンで山盛り2杯（29g）入れて、シェイクするだけです😊
5秒ほど混ぜます！サッと溶けるので本当にすぐできます。
パッケージには「1秒で完成」と載っていましたが、1秒だとダマが少し残ったので5秒くらい振りました。
それでも十分お手軽に作れます👍
完成〜
見た目だと濃いめの緑色。甘い香りがします。
コップに注ぐとダマが少しありました。
もう数秒混ぜれば完全に無くなりそうですね😊
早速いただきます！お味は、、、？
うんうん！おいしい😋
甘めの抹茶ラテみたいな感じです。
少なめの水にいっぱい粉を入れたのに、まったく粉っぽさがない✨
後味に少し独特な風味がありますが、抹茶の風味でうまくカバーされています。
水で薄めてみたり、粉を少なくしてみたりもしましたが、
150mlにスプーン2杯（29g）がいちばんおいしかったです☺️
さらに氷を入れて冷たくした方がさっぱり飲めました♪
ちゃんと甘いので、暑い時期は冷たい方がおいしいかもしれませんね🌟
たんぱく質もビタミンもミネラルもしっかり摂れる✨
栄養成分はこの通り↓
基本的な栄養成分からアミノ酸まで、かなり細かく表示されています。
いっぱい栄養素が入っているのがわかってありがたい✨
この中でも、個人的にうれしい栄養素をまとめてみました☺️
プロテインと聞くとたんぱく質しか入っていないイメージがありますが、
このWINZONE ホエイプロテインにはミネラルとビタミンも入っています！
ここからは、各栄養素の働きについて紹介します💁♀️
●ミネラルの働き
ランナーが意識したいミネラルはカルシウムと鉄！
加えて私は亜鉛も気にしています💡
このように、カルシウム・鉄・亜鉛はたんぱく質と一緒に摂ると効果的で、ケガ予防に役立ちます👍
運動量によって必要量は変わってくるのですが、推奨されている1日摂取量を基準に考えると1杯でかなり栄養補給できます✨
＜WINZONE ホエイプロテイン1杯分＞ カルシウム 277mg（1日推奨量の約50%） 鉄 1.4mg（1日推奨量の約20%） 亜鉛 3.5mg（1日目安量の約40%）
カルシウムと鉄は不足しがちな栄養素なので、これはすごくありがたい😌
脚を痛めたり、疲労骨折は絶対したくないので意識して摂りたい栄養素です。
●ビタミンの働き
ランナーに意識してほしいビタミンは、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCです！
ビタミンは体の働きを補助する役割で、意識して摂ることで効果が期待できます。
ビタミンB1・B2・B6は、糖質・脂質・たんぱく質を体を動かすエネルギーに変えるのに役立つので、ご飯を食べたあと、走る前に摂っておきたい栄養素。
ビタミンCはコラーゲン合成に役立ち美容のイメージがありますが、コラーゲンは関節の動きを良くする働きもあるのでランニングでも大切です。
ビタミンCと鉄を一緒に摂ると鉄の吸収率がアップするので、貧血が気になる方は特に意識したい組み合わせです😊
＜WINZONE ホエイプロテイン1杯分＞ ビタミンB1 0.5mg（1日推奨量の約20~30%） ビタミンB2 0.6mg（1日推奨量の約20~30%） ビタミンB6 0.4mg（1日推奨量の約30~40%） ビタミンC 33mg（1日推奨量の約30%）
WINZONE ホエイプロテイン1杯分に入っているビタミンで、1日推奨量の約3割以上補給できます♪
これらは過剰摂取の心配がないので、快適に走るためなるべく摂っておきたいですね😊
●BCAAはどれくらい摂る？
BCAAはアミノ酸であるバリン・ロイシン・イソロイシンの総称で、筋肉強化や疲労回復にとても大切な栄養素です。
たんぱく質はアミノ酸からできていますから、プロテインドリンクにはBCAAが入っているもの。
では、BCAAはどれくらい摂れば良いのでしょうか？
とある研究では、BCAAを一度に2000mg以上摂れば血中濃度に数値が表れて効果的だったそうです。
WINZONE ホエイプロテイン1杯分にはBCAAが5040mg入っているので、十分効果が期待できます👏
安心の国産☺️有名選手も使用✨
WINZONE ホエイプロテインは、日本新薬という新薬メーカーが作る国内生産のものです。
さらにアンチドーピングの認証もクリアしていて、本当に安心安全なプロテインです☺️
ということは、プロのアスリートも使っていますよね。
実際に使っているアスリートを調べてみると、
・中村匠吾選手（東京オリンピック日本代表）
・鈴木健吾選手（男子マラソン日本記録保持者）
・トヨタ自動車陸上長距離部（2023ニューイヤー駅伝3位）
といった方々が使っているそうです！
錚々たる面々😳✨
それぞれのコメントでは、
「スッキリ飲みやすい」「胃の負担が少ない」「溶けやすい」「水でも牛乳でも割りやすい」「素直においしい」
というように、総合して飲みやすいという内容が多かったです🌟
個人的に、 WINZONE ホエイプロテインを飲むようになってからスッキリした感覚があって、体を動かしやすい気がします。
やっぱり毎日飲むと効果があるのかもしれませんね♪
買ってよかったです☺️
ラン前後や日常使いにおすすめ
WINZONE ホエイプロテインを飲むタイミングは、
走る1時間〜30分前、走った後30分以内、朝食時などがおすすめです👍
走る前にBCAAを摂っておくと、ランニング中の疲労軽減やパフォーマンスアップに役立ちます。
走った後は疲労回復のためなるべく早く補給を。
朝食に限らず、日常的に飲むのももちろんOKです。
たんぱく質だけでなくビタミンもミネラルも入っているので、どんなシーンでも使える万能なプロテインだと思います😊
何のプロテインを飲むか迷われている方にはぜひ飲んでみてほしい！
まとめ
このページではWINZONE ホエイプロテインを紹介しました！
マイブームの抹茶味をチョイス♪甘い抹茶ラテのような味でおいしかったです😋
たんぱく質だけでなくミネラルもビタミンもかなり入っていて、ランニング前後や日常的に使える万能なプロテインです。
安心の国産⭕️ 有名アスリートも使っているのがわかってより頼もしくなりました♪
プロテインを飲んだことがなくて気になっている方、毎日の食事が偏っている方、ケガなく運動を楽しみたい方などの参考になればうれしいです！
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