どうも！ポンタロウです🐻
まだまだ暑い日が続いていますが、ランニングをされるみなさんは水分やエネルギーゼリーを持って行ってますか？
ランニングはオールシーズンでものすごく汗をかいて体力を消耗するので、どの季節でも水分補給やエネルギー補給は大切です。
そこで「ウィダーインゼリー塩分＋」は、飲みやすくてランニングに取り入れやすいと思ったので紹介します！
＜この記事の目次＞
１.レモンのスッキリした飲みごこち
ウィダーインゼリー塩分＋はすっぱめなレモン味です🍋
私は冷蔵庫に入れて冷やしてから飲みましたが、冷たいのもあってか顔がキュッとなるくらいのすっぱさでした。笑
でもしっかり甘さもあって、例えるならキレートレモンのすっぱさを少し弱めた感じ（？）
味の濃さは他のinゼリーシリーズと同じくらいで少し濃いめかなと感じました。
塩味も少し感じますが、すっぱさの方が強いので甘いのに後味はスッキリしています！
口の中が甘さでベタつくことなくランニング中でも飲みやすかったです✨
1個203円（税込）で、他のinゼリーシリーズと同じ値段です。私は近所のスーパーで購入しました。
ウィダーインゼリー塩分＋は期間限定商品で、夏の期間のみの販売だそうです。
２.クエン酸配合なのがうれしい
栄養成分をまとめてみました！
| エネルギー | 180kcal | ビタミンB6 | 0.10~0.20mg |
| たんぱく質 | 0g | ビタミンB12 | 0.20~0.67μg |
| 脂質 | 0g | ビタミンA | 45~120μg |
| 炭水化物 | 45.0g | ビタミンC | 80~190mg |
| 食塩相当量 | 0.3g | ビタミンD | 0.42~1.7μg |
| ナイアシン | 1.0~1.9mg | ビタミンE | 0.74~1.2mg |
| パントテン酸 | 0.46~2.1mg | 葉酸 | 20~90μg |
| ビタミンB1 | 0.09~0.23mg | クエン酸 | 1000mg |
| ビタミンB2 | 0.11~0.21mg |
（引用元：inゼリー｜森永製菓 森永ダイレクトストア）
たんぱく質や脂質はなく、ビタミン類がバランスよく入っています。
ビタミン類は1種類だけを摂るよりも全種類を一緒に摂る方が吸収されやすくなるのでお得ですね😊
長距離を走るほど、長時間走るほど消費エネルギーは増えますし汗の量も増えます。
だからこそ、夏場は特に気をつけて摂っていきたいものです。
クエン酸が1000mg配合されているのもおすすめポイントです！
クエン酸には美肌効果や疲労回復効果があります。
ちなみにクエン酸はどれくらい摂ればいいの？と感じる方もいると思いますが、1日の摂取量は正式に決められていません。
ただ、梅干し1個のクエン酸は300mgほどなのでウィダーインゼリー塩分＋には梅干しの約3.3倍のクエン酸が含まれていることになります！
そう考えるとすごい量ですよね😳（想像してたら口の中がすっぱくなってきた笑）
他にも「キレートレモン」など、クエン酸が含まれている商品はいくつかありますが、1000mg~2700mgと配合量はさまざまです。
３.ランニングのエネルギー補給・疲労回復に
ホームページでは、ウィダーインゼリー塩分＋の飲むタイミングが紹介されていました。
＜おすすめ飲用シーン＞（inゼリー｜森永製菓 森永ダイレクトストア） ・暑い夏場の食欲がない時に ・飲み込む力が弱る時に ・忙しい時の小腹満たしに ・体調を崩したときの栄養補給に ・運動前後のエネルギー補給に
このように、運動以外でも夏バテをして体力が落ちやすい時や汗をかきやすい夏場にもおすすめです。
また、3km走る分（私の場合）くらいのエネルギー・熱中症対策の塩分・疲労回復に効果があるクエン酸の組み合わせはランニングにぴったりだと思います♪
熱中症対策の塩分と書きましたが、もちろん、熱中症予防のためにはこれだけではなく水分補給も大切です。
熱中症は体内の水分や塩分が失われることで起こるので、塩分だけを補給しても水分が足りなければバランスが崩れて症状が出てきます。
ランニングのような汗をたくさんかくシーンでは、ウィダーインゼリー塩分＋と水分を一緒に摂るのが良いと思います(^^)
４.まとめ
このページでは「ウィダーインゼリー塩分＋」を紹介しました！
個人的には、夏だけじゃなくてオールシーズンで販売してほしいくらいお気に入りです🌟
スポーツジムなど屋内の場合は、時期問わず汗だくになりますしね。笑
塩分だけでなくクエン酸がたっぷり入っているのがうれしいポイントでした😊
店頭で見つけられない場合はネットだと手に入りやすいので、気になる方はぜひ飲んでみてほしいです！
