どうも！ランニングが大好きなポンタロウです。
私は走るスピードは遅いですが、ほぼ毎日ランニングしています。
ランニング後は筋肉疲労が残らないように、プロテインを飲んだりプロテインバーを食べたりとたんぱく質には一応気をつけてます(^^)
ところで、みなさんはしょっぱい味のプロテインバーがあるのを知っていましたか？
この前「丸善 プロフィット ささみプロテインバー」を初めて知ってびっくりしたので紹介します！
＜この記事の目次＞
１.ピリリと刺激強めな味。小分けにして食べられる
丸善 プロフィット ささみプロテインバーは、スーパーやコンビニで213円（税込）ほどで購入できます。
この値段は、コンビニのサラダチキンと同じくらいの値段です。
サラダチキンは一度パックから出してしまったら衛生面に注意しなければならないのに対して、
ささみプロテインバーは約15cm×2本入りなので1本ずつ小分けで食べられるようになっています。
私が買ったのは、ブラックペッパー・コンソメ・レッドペッパー・スモークです。
ネットで他の味を調べてみるとレモン味やホワイトペッパー味もあるそうですが、私の住む地域ではこの4種類しか揃えられませんでした•••
また全種類置いてある場所は少なく、ブラックペッパー・コンソメを置いているところが多かったように感じました。
それでは、これから食べてみた味の感想を紹介していきます！
◯ブラックペッパー
見た目からもわかるように、黒コショウが多めに入っているのが特徴です。
香りと味はコンソメっぽく、コショウも強く感じます。
味はけっこうしょっぱいです。ささみの味は感じなくて、魚肉ソーセージともウインナーとも違う感じ、、、
食べ進めるほどに塩気＋コショウで舌がヒリヒリしてきて、より塩辛く感じました💦
とりあえず1本で満足できます。笑
◯コンソメ
ブラックペッパーのコショウがないバージョン。
このコンソメ味は他の味でもベースになっているように感じました。
コショウのスパイシー感がない、4種類の中でいちばんシンプルな味。
しょっぱさは同じで、ウインナーくらいの塩気。
◯レッドペッパー
中に赤いポツポツがあって、全体がオレンジ色になっています。
とうがらしの香りが少しします🌶
食べてみると、初めはコンソメ味だけ？と感じますが、噛むほどだんだんとうがらしの辛味が出てきます。コショウ味は弱め。
舌が少しヒリっとするくらいの微量な辛さで、辛いのがものすごく苦手な私でも問題なく食べられました。
途中に風味の変化があって、比較的食べやすかったです。
◯スモーク
名前のとおり、燻製の独特な香りがします。
イメージするようなスモーキーな風味とは少し違って、酸味があるような味。
塩分量は同じですが、不思議な風味のおかげで他よりは塩味が弱く感じます。
初めは慣れない味に感じますが、食べ進めればおいしくなってきます。
[個人的ランキング]
- レッドペッパー
- コンソメ
- ブラックペッパー
- スモーク
２.低カロリー・高たんぱく・低脂質
それぞれの味の栄養成分を、今回手に入らなかったレモン味も含めてまとめてみました！
| 1本あたり | ブラックペッパー | コンソメ | レッドペッパー | スモーク | レモン |
|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 71kcal | 71kcal | 70kcal | 71kcal | 68kcal |
| たんぱく質 | 11.1g | 11.1g | 11.1g | 11.0g | 11.2g |
| 脂質 | 0.6g | 0.5g | 0.5g | 0.6g | 0.7g |
| 炭水化物 | 4.8g | 4.9g | 4.8g | 4.7g | 4.1g |
| 食塩相当量 | 1.2g | 1.1g | 1.2g | 1.2g | 1.1g |
| コラーゲン | 2000mg | 2000mg | 2000mg | 2000mg | 2000mg |
どの味もほぼ同じ栄養成分でした。
この丸善 プロフィット ささみプロテインバーの特徴は、低カロリー・高たんぱく質・低脂質ということです！
私が今まで紹介してきたプロテインバーは甘い味な分、糖質や脂質が多く100kcal以上のものばかりでした。
これは仕方ないと思っていましたが、しょっぱい味のプロテインバーだと糖質が少ないので約70kcalにまでおさえられています😳
脂質は少なく、たんぱく質は11g摂れるのでたんぱく質に特化したプロテインバーになっています。
また、全てのフレーバーにコラーゲンが2000mg含まれているのも特徴です。
コラーゲンの1日摂取量は厚生労働省で正式に定められてはいませんが、森永製菓では推奨量を提唱していました。
コラーゲンの1日の摂取推奨量は5,000mg～10,000mgです。一般的に、通常の食事から1日1,900mg程度のコラーゲンを摂取しているといわれています。
コラーゲンをおいしく補給｜森永製菓
コラーゲンは関節を強くしたり骨や皮膚を構成したりと、ケガ防止にとても大切な栄養素です。
ランニングではひざなどの関節に負担がかかります。
このプロテインバーはたんぱく質・コラーゲンが豊富なので、ランナーのリカバリーに効果的といえます👍
３.常温保存できて料理にも使える
丸善 プロフィット ささみプロテインバーを食べるタイミングとしては「運動後」や「食事と一緒に」が良いと思います😊
常温保存できるのが良いところで、例えば外で練習した後でも安全に食べられます。
またけっこうしょっぱいので、1本丸ごと食べきれない時は料理に取り入れても良いと思います。
具体的にはサラダやパスタなどでも合うと思いました！
クックパッドで検索してみると、パンと合わせたりスープにしたりアレンジ方法はいろいろありそうでした💫
クックパッドレシピページはこちら
このプロテインバーに豊富に含まれているタンパク質は、ビタミンCと一緒に摂るとコラーゲン生成に効果的です！
ビタミンCが豊富な赤パプリカ、ブロッコリー、じゃがいもなどと摂ると相性が良いと思います(^^)
４.塩分過多に注意
食べる量としては1日1袋（2本）までくらいが良いと思います。
この量は個人個人の食事量や運動量によるのではっきりとは言えませんが、食塩相当量が高いので食べ過ぎには注意が必要です⚠️
日本人の食事摂取基準では、1日の食塩相当量は男性7.5g未満・女性6.5g未満とされています。
丸善 プロフィット ささみプロテインバーを2本食べたとすると、それだけで2.2g〜2.4gほどになってしまいます。
3食の食事とは別にこのプロテインバーを食べると、1日に摂る塩分量は基準値を普通に超えやすいと思います。
糖尿病や高血圧で健康目的でランニングをしている方は、塩分量に注意して食べるようにしてください。
私は、味が濃くて1日2本も食べるのがキツいので1日に1本を小分けにして食べてます。笑
５.体を引き締めたいなら鶏胸肉よりも効果あり？
このプロテインバーの原料には鶏ささみが使われていますが、「鶏胸肉じゃないんだ」と感じる方もいると思います。
鶏ささみと鶏胸肉の栄養成分に違いは、鶏ささみの方が低脂質という点です！
100gあたりの脂質量は鶏ささみ1.1g、鶏胸肉1.9gです。
筋肉をつけたい方、ダイエットで体を引き締めたい方などにとって脂質量は注目ポイントですね💪
鶏ささみは実際に調理しようとすると、パサパサになって食感に飽きることがあると思います。
そこで、鶏ささみを使ったプロテインバーでおいしくたんぱく質補給をするのも新鮮で楽しいと思いました🌟
６.まとめ
このページでは「丸善 プロフィット ささみプロテインバー」を紹介しました！
サラダチキンとは違って、しょっぱいプロテインバーは初めて食べたので新鮮でおもしろかったです♪
小分けにしてぱくぱく食べられるし、低脂質なのも魅力的でした✨
甘いプロテインバーに飽きた・運動後に甘味はキツいなど、気になる方は一度食べてみてはいかがでしょうか(^^)
