蒸し暑い日。調子が上がらない時の私の対処法💡[ランニング日記2022-16]

今日のラン🏃‍♀️

梅雨入りして蒸し暑い日!

25℃くらいでモヤっとしてて、風はちょっとだけ冷たい、、そんな日でした🥵

今日はなんだか体が重い。。。

腕を振っても脚を動かしても、なかなか進んでいないような感覚💦

息もすごく上がって苦しかったー•••

エナジージェル摂れば良くなるかなと思って、はやめの段階で食べました。

これは気分転換になりました!

でもこういう苦しい時のペースって案外いつも通りなんですよね🤔

がんばって体を動かそうとすると、逆に力んじゃって体力を消費しちゃってるんだと思います。

なんか白い鳥がいました↓

ランニングをしていると、たまに今日みたいな体が重く感じて息が上がりやすい日があります。

私はそういう調子が悪い時は、息が上がらないくらいまでペースを落としてゆっくり行くことにしてます🌟

景色を楽しむために走ってるのに、ゼーハーいってたら苦しいだけなので😅

ペースを落としてゆっくり淡々と走っていると調子が戻ってきて、いつの間にか速いペースが楽になってたりするんです👍

最初は息が上がってしんどかったけど、後半はいつも通りのフォームに戻れた気がしてリズムに乗れました♪

苦しい時は早めに切り上げたくなりますが、途中でやめずに粘ってよかった✨

今日のランは「ちょっとだけ粘って、かつマイペースに」がよかったみたいでした😊

自分の調子に合わせて走るペースもマインドも変えながら走れると、ちょっぴり自信が持てます♪

走り終わったらたんぱく補給!!

オイコスのパイナップル味🍍

酸味でさっぱりしてめちゃくちゃ美味しかったのでおすすめです〜

オイコス パイナップル ヨーグルト ダノン 期間限定 113g × 12個
日記
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