【初心者必見】ランニングコースの決め方5つのポイント|仙台長町のおすすめスポットも紹介

ランニングコース 決め方 ランニング

みなさんはどんなコースでランニングしていますか?

ランニングはずっと同じコースを走るより、いろいろな場所を走る方が楽しいですよね♪

私がランニングを始めた頃は、引っ越したてだったこともあって土地勘もなく、どこを走ればいいのか悩んだものです。笑

ポンタロウ
ポンタロウ

私は走りながら見える景色が好きで、かれこれ6年以上ランニングを続けています。
こんなに長く続けられているのも、楽しいと思えるコースのおかげです!

ランニング初心者、ランニング愛好家でも、ランニングコースの悩みは何かしらあるはず!

このページでは私のランニングコースの決め方と、それを反映させたランニングスポットをまとめてみました。

・いつものランニングコースに飽きてきた…
・新しいランニングコースを開拓したい
・ランニングコースはどうやって決めるの?

なんて、お悩みの方の参考になればうれしいです!

【マンネリ解消】ランニングコースの決め方5パターン

ランニングコースの決め方を5パターンまとめてみました。

ぜひご自身の住む地域でイメージしながら読んでみてください!

ランニングコース①|目的地を決めて折り返す

ランニングコース 決め方 折り返しコース

まずは単純に、目的地まで走ってUターンするランニングコース。

目的地はどこでもOK!

「あそこまで」と決めると、気持ち的にも目安になって走りやすいです。

・あそこの曲がり角まで
・あの公園まで
・◯km地点まで
・近所の神社まで
・高台を上ったところまで

折り返して戻るだけなので景色は同じですが、道に迷わずにすみます。

手軽にサクッと走りたい時や、引っ越したてで道がわからない時などにおすすめです。

ランニングコース②|近くで周回コースを作る

ランニングコース 決め方 周回コース
定番にしていたランニングコース

家の近所で周回コースを作るのも定番です。

近所なら「あそこで左に曲がればあの道に出るから…」なんてイメージがつきますよね。

よく知っている道だからこそ、距離を伸ばしたりショートカットしたりカスタムしやすいです。

ポンタロウ
ポンタロウ

コースに悩んだ時の定番コースとして、1つ決めておくのがおすすめ!

普段は車で通っている道でも、じっくり景色を見ながら走ると、それだけで新鮮な気持ちになります。

実際に走ってみると5kmだったり8kmだったり、「ここ1周でこれくらいの距離なんだ!」なんて距離感覚の目安にも役立ちます。

ランニングコース③|公共の公園を利用する

宮城 ランニングコース ランニング日記 ブログ 台原森林公園

公共の公園を利用するのもおすすめです。

広い公園ではランナーさんがよく走っているのを見かけますよね。

公園の周りをグルグル走ってもいいし、公園内をお散歩感覚で歩くのも気持ちいいです。

近くに広い公園がなければ、車で向かって駐車場を利用すればOK!

遠出するのは億劫かもしれませんが、ランニングが終わったら銭湯に寄ったり、ごはんを食べたりする楽しみができますよ。

ランニングコース④|景色が良い場所で走る

ランニングコース 決め方 景色の良い場所

みなさんは好きな景色はありますか?

川沿いや海沿い、見晴らしのいい高台など人それぞれですよね。

自分の好きな、景色がいい場所で走るのは本当に気持ちいい!

普段走らないような場所ならなおさら景色が新鮮で、ランニングがあっという間に終わってしまいます。

好きな観光スポットに立ち寄れば、観光もできて楽しそうですね。

ランニングコース⑤|マラソン大会のコースを走る

ランニングコース 決め方 マラソン大会コース
いわきサンシャインマラソンのコースを試走した時

マラソン大会のコースを走るのもあり◎

出場予定のマラソン大会、気になっているマラソン大会があれば、そのコースを走るのも楽しいですよ♪

私もたまにやりますが、マラソン大会のコースマップをヒントにすれば、1からコースを見つけなくて済むのが楽だなと思います。

大会本番のイメージができて、近所で走るのとはまた違う走り心地がするんです。

ただし、歩道がない場所や狭い道もあるので、多少コースを選ぶ必要はあります。

ランニングコースを決める時に気をつけたいこと

ランニングコースの決める上で気をつけたいポイントもあります。

私が意識していることをまとめてみました。

なるべく歩道があるコースを選ぶ

宮城県七ヶ浜町のランニングコース

私がランニングコースを決める時は、なるべく歩道がある道を選んでいます。

理由は単純で、歩道を走る方が安全だから!

初めていく場所は特に、Googleマップなどのストリートビューで確認するようにしています。

ポンタロウ
ポンタロウ

ストリートビューで道を調べていると、走るイメージがつきやすいですよ♪

歩道がない場所を走っちゃいけないなんてルールはないので、歩道がない場所は白線の内側を走るようにしましょう。

人混みは避ける

人混みを走らないようにするのも気をつけたいところ。

誰かとぶつかると危ないですし、やっぱり走りにくいですよね。

ポンタロウ
ポンタロウ

私はビル街の街並みも好きなので、街中を走りたい時は、人通りがまだまばらな早朝に走るようにしています。

とはいえ、人がいなさすぎるのも防犯的に危険なので、真っ暗な場所や人通りが少なすぎる場所はおすすめしません。

日中に混むコースなら、時間をずらして早朝に走るといいかもしれません。

【仙台】長町ランニングコース|おすすめスポット5選

ここまでランニングコースの決め方について紹介してきましたが、それを反映させた私のお気に入り立ち寄りスポットを紹介します!

ポンタロウ
ポンタロウ

私は仙台市内の”長町”という場所に5年以上住んでいました。
いろいろなコースを開拓しながらランニングしたのは良い思い出です。

ただコースを走るだけではなくて、途中に立ち寄りポイントを作るのが私のこだわり!

目的地があると、気持ち的に楽なんですよね♪

「こういう場所を走ればいいんだ〜」なんて、少しでもランニングをする時の具体的なイメージにつながればうれしいです。

仙台の長町はこんな場所

仙台長町のモール

仙台市内の”長町”は、仙台駅から近く、住みやすい人気の土地です。

近年ではショッピングモールやカフェ、飲食店などが増えて賑やかになっていて、仙台の副都心とも言われています。

長町はこんな場所
  • ほぼ平坦で走りやすい地形
  • 仙台駅から1駅!アクセス良好な場所
  • ショッピングセンターや飲食店など多数

▼長町周辺で走った時のランニングコースはこちら

仙台長町ランニングコース

立ち寄ったおすすめスポットをひとつずつ見ていきましょう。

おすすめスポット①|広瀬川沿い

仙台長町ランニングコース 広瀬川

仙台の中心部を流れる広瀬川。ランナーさんをよく見かける人気のランニングコースです。

広瀬川沿いにはずっと歩道が設置されていて、川沿いの景色を楽しみながら走ることができます。

春には新緑、秋には紅葉が見られるのも魅力的!

何回走ってもいつも癒されてました♪

仙台へ出張に来られる方や、旅行で来られた方にもぜひおすすめしたい!

おすすめスポット②|富沢駅

仙台長町ランニングコース 富沢駅

長町駅から地下鉄で1駅の距離にある富沢駅。

富沢駅前のこの景色が好きで、つい立ち寄りたくなります。

仙台長町ランニングコース 富沢駅

桜がきれいな場所でもあって撮影スポットでもあります。

富沢駅に着く電車を見かけた時は、なんだかラッキーな気分になりました。

ポンタロウ
ポンタロウ

小さな出来事も楽しみながら、ランニングを楽しみたいですよね♪

おすすめスポット③|太白大橋

仙台長町ランニングコース 太白大橋

長町と名取市をつなぐ太白大橋。

橋から見える景色って、見晴らしが良くて気持ちいいですよね!

真っ直ぐ続くコースのシンプルさも、見ていてスッキリします。

仙台長町ランニングコース 太白大橋

橋の上は風が強いこともありますが、街中を走るのとは違う気分になるので気分転換になると思います。

みなさんも近くに大きな橋があれば、走ってみてはいかがでしょうか?

おすすめスポット④|大年寺

仙台長町ランニングコース 大年寺

長町の住宅地から少し中に入ると見えてくる大年寺。

大年寺自体は取り壊され、今は惣門と石段だけが残されています。

仙台長町ランニングコース 大年寺

大年寺惣門から奥に続く石段は本当に圧巻で、なんと255段もあるのだとか。

きついけど、登る価値あり!日が差すと景色が神秘的で、とってもきれいなんです。

多くの人がトレーニングに利用している人気のスポットでもあります。

おすすめスポット⑤|仙台城(青葉城)

仙台城(青葉城)の伊達政宗像

長町から八木山方面に上ったところにある仙台城(青葉城)は、仙台のシンボル的な観光スポット。

道中アップダウンがきついコースですが、いい練習になります。

伊達政宗像は有名な撮影スポットです。

仙台城敷地内には、神社もあるのでお参りランもできるし、観光している感じがあって飽きません。

仙台城(青葉城)からの景色

そして仙台の街を一望できるのもいい!

来てよかったと思える気持ちいい場所です。

ポンタロウ
ポンタロウ

以上!私の好きな立ち寄りスポットでした。こんな風に行きたい場所を決めて走ると、達成感があってスタンプラリーのような気分で楽しいですよ♪

まとめ

私のランニングコースの決め方、それに沿った仙台長町の立ち寄りスポットを紹介しました。

  • ランニングコースはいろいろなパターンをストックしておくといいかも
  • 事故防止、防犯も意識してランニングコースを決める
  • 好きな景色を探しながら楽しいランニングライフを!

ランニングが楽しいなと思ったら、マラソン大会に出てみるのもおすすめですよ。

ぜひ自分好みのコースを作って、走ってみてくださいね!

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