朝6時。冷たさが私を起こしてくれる
秋晴れの気持ちいい朝☀️
最近は朝6時前くらいが日の出の時間。
朝焼けを見ながら走りたくて早起きしました☺️
澄んだ青空を見ながら伸びるのが気持ちよすぎる✨
しっかり冷たい空気が体を巡っていくのがわかります。
この時間しか見れない景色を堪能したいと思います♪
朝日を浴びれる幸せ
空模様は穏やか😊
風がなくて雲の流れもゆっくりです。
道中にはかわいいコスモスが。
堂々とした咲きっぷりに、思わず撮ってしまいました☺️
小さな幸せ♪
歩道橋からの景色。
まっすぐ登って、ここから見る眺めが最高なんです✨
少し息を上げながら走って、この景色を見る瞬間がもう、、たまらなく癒される、、、
ときどき強めに朝日が差しこむ。
目を開けていられないほどの眩しさに、なんだか元気をもらえます😌
立ち止まって、目を閉じて、深呼吸しました。
すっかりご機嫌になったので、下り坂はルンルンで♪
力を抜いてただ足を前に出すだけで進みます🏃♀️
というか、なにこの親指👍👍笑↓
数年前まで朝はギリギリまで寝ていたい派でしたが、ランニングに出会ってからは早起きが好きになりました。
だってこんなにきれいな景色が見られるんだから😳✨
その時にしか味わえない景色を、これからも楽しみたいと改めて思ったのでした。
7時頃になると、もうすっかり青空に。
朝焼けの時間はあっという間で、かけがえのない瞬間です👏
写真撮りすぎてちょっとしか走れなかった💦
まあ、めちゃくちゃ気持ち良かったからいいか。
今日のたんぱく質補給
走った後のごはんには特にこだわるようになりました🍽️
たんぱく質は20gくらいを目安にしてます👍
＜たんぱく質20gメニュー＞ 鮭の混ぜ込みおにぎり 豆乳味噌汁 卵焼き ポテトサラダ 水菜・トマト 牛乳
おにぎりってやっぱりおいしいな〜♪
お味噌汁にはたっぷりの野菜と生姜も少しだけ。豆乳を入れると少しとろみが出てまろやかになりました😊
水菜は盛り盛りに。水菜ってカルシウムも鉄もビタミンCも豊富なんですよ👍
見た目も味も大好きな朝ごはんメニューでした。
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