どうも！ブログ管理人のポンタロウです🐻
ザバスから出たミルクプロテインヨーグルトが気になります。
ザバスといえばドリンクタイプが有名ですが、ヨーグルトは美味しいのでしょうか？
食べた感想や栄養成分、他の人の評判などをまとめてみました！
ザバス｜ミルクプロテインヨーグルトレビュー
ザバス｜ミルクプロテインヨーグルトは、ベリーミックス・低糖質・ココア風味の3種類。
ひとつずつ食べた感想を紹介します😊
ココア味
まずはココア風味。
「ヨーグルトなのにココア味？」と思っていちばん気になってました😳
スプーンですくった感じ、水分多めでクリーミーな感じでした！
んー…独特かも？
最初はココア味、だんだんヨーグルトの酸味がきます。
さっぱりしてるのはいいけど、ココアとヨーグルトはやっぱり合わないのかもしれませんね😅
バナナを入れてみたら味の繋ぎになってくれておいしかったです！
他にもグラノーラなど、アレンジすればおいしく食べられると思います👍
ベリーミックス味
次はベリーミックス。
3種類の中で唯一つぶつぶが入ってます。
ほんのりピンクでいい香り♪
うん！おいしい！
ブルーベリーっぽい味が濃くて、味のクセもないです👍
個人的にはベリーミックスがいちばん美味しかったです！
食べていて粒々感はあまり感じませんが、果肉が入っているのがなんとなくうれしい☺️
低糖質（プレーン味）
最後に低糖質。いわゆるプレーン味ですね。
プレーン味ってブランドごとで味が違うことが多いから、比べがいがあります💪
3種類の中でいちばんあっさりしてる！
想像よりバニラっぽい甘さ。
後味にちょっとクセあり。
少し甘いのが意外でした😳
これは全種類に言えることですが、ねっとりクリーミーな食感でのどごしが良かったです♪
買った人の評判は？
ここまで私自身の感想を紹介してきましたが、世間の反応はどうなのでしょうか？
いくつかコメントをピックアップしてみました！
「オイコスより好きかも」「ココア味なぜかまずい…」「安売りしてたからストック買いした！」などがありました😳
ココア味はやっぱり反応が微妙のようですね💦
オイコスと比べている人がけっこういました。
栄養成分について
ザバス｜ミルクプロテインヨーグルトの栄養成分についてまとめてみました。
まとめてみると、かなりコスパが良かったです✨
栄養成分表｜たんぱく質15g
まずは栄養成分から見ていきましょう。
| 栄養成分 | 低糖質 | ベリーミックス | ココア味 |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 70kcal | 68kcal | 72kcal |
| たんぱく質 | 15.0g | 15.0g | 15.0g |
| 脂質 | 0g | 0g | 0g |
| 炭水化物 | 2.4g | 2.2g | 3.2g |
| 食塩相当量 | 0.24g | 0.22g | 0.18g |
| カルシウム | 140mg | 141mg | 140mg |
| ビタミンB6 | 0.65mg | 0.65mg | 0.65mg |
| ビタミンD | 5.1~10.2μg | 5.1~10.2μg | 5.1~10.2μg |
カラダづくりに有効なミルクプロテインを15g配合し、朝や間食シーンなどに手軽に摂取することで理想のカラダづくりをサポートします。
カラダづくりをサポートする「ビタミンB6&ビタミンD」配合
脂肪0、糖質CUT
引用：ザバス
これ1つでたんぱく質15g！カロリーは100kcalないのがびっくりです。
基本的な栄養素だけでなく、カルシウム・ビタミンB6・ビタミンDも載っているのがちょっと嬉しいですよね♪
1日に推奨されている摂取量のかなりの割合を摂ることができます😳
＜カルシウム・ビタミンB6・ビタミンDの1日推奨量＞
・カルシウム：男性700~800mg・女性650mg
・ビタミンB6：男性1.4mg・女性1.1mg（上限55~60mg）
・ビタミンD：5.5μg（上限100μg）
カルシウムとビタミンDの関係
カルシウムとビタミンDはセットで食べると良いと言われています。
骨を丈夫にすることでケガ防止になるのでかなり重要です👍
＜ビタミンDの働き＞
カルシウムの吸収を促し骨づくりを助ける
ザバス ミルクプロテインヨーグルトはカルシウムがたっぷり入っていますから、ビタミンDもしっかり摂って有効活用していきたいですよね！
今回に限らず、乳製品や他の食品でもカルシウム＋ビタミンDの組み合わせを意識してみましょう😊
オイコスより低カロリー｜栄養成分比較
評判を調べた時に、オイコスと比べる人が多かったですよね。
私もザバスヨーグルト「低糖質（プレーン）」を基準に栄養成分を比較してみました！
| 栄養成分 | ザバス 低糖質 | オイコス プレーン （砂糖不使用） | オイコス プレーン （加糖） | オイコス ストロベリー | オイコス ブルーベリー |
|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 70kcal | 71kcal | 92kcal | 92kcal | 92kcal |
| たんぱく質 | 15.0g | 12.0g | 10.1g | 10.2g | 10.1g |
| 脂質 | 0g | 0g | 0g | 0g | 0g |
| 炭水化物 | 2.4g | 5.2g | 12.3g | 12.1g | 12.2g |
| 食塩相当量 | 0.24g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g |
| カルシウム | 140mg | 135mg | 119mg | 125mg | 125mg |
| ビタミンB6 | 0.65mg | ||||
| ビタミンD | 5.1~10.2μg |
この通り、オイコスよりザバスの方が高タンパク・低糖質なのがわかります✨
またザバスは185円（税抜）、オイコスは180~200円ほどで値段はそこまで変わらないようですね。
栄養成分だけを見ればザバスの方がコスパが良かったです！
あとは味の好みで使い分けると楽しそうですね☺️
いつ食べる？
すっかりお気に入りになってしまったザバスのヨーグルト♪
私だったらいつ食べるか、食べるタイミングを考えてみました💡
使い方例①：ランニング後すぐ
ランニングが好きな私は、ラン後のたんぱく質補給として使いたい✨
帰ってきたら冷蔵庫からこれを出して、さっぱり補給できそうですよね☺️
暑い時期は特に食べたくなると思います。
使い方例②：寝る30分〜1時間前
筋肉増強や疲労回復をしたい時は、寝る30分〜1時間前に食べるのもありかなと思いました！
「寝る前に食べたら太るんじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、その理由は寝ている間の吸収率が上がるからです。
それなら、脂質や糖質が多いものを避ければいいんです◎
ケガ予防や疲労回復を目的とするなら、たんぱく質やカルシウムを寝る前に摂るのは良いとされています。
このヨーグルトなら糖質少なめ、脂質はゼロだし、回復のために効率よく栄養補給ができそうですよ👍
使い方例③：食事に+1品まとめ
もちろん、食事にプラス1品しても使えやすそう！
ごはんがパンだけ、おにぎりだけという時ありませんか？💦
たんぱく質が足りない時に簡単に栄養が摂れるのが便利ですよね♪
小腹が空いた時のおやつとして、グラノーラを乗せてもおいしいかも😋
まとめ
ザバス ミルクプロテインヨーグルトを紹介しました！
たんぱく質やカルシウムのほかに、ビタミンB6とビタミンDもしっかり摂れるヨーグルトでした👏
スーパーなどで手軽に買えるので、気になる方は一度お試ししてみてはいかがでしょうか？😊
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