どうも！ポンタロウです🐻
今回もマツキヨ購入品です。笑
「matsukiyo エネルギー補給ゼリー 」と「matsukiyo マルチビタミンゼリー 」を購入しました！
安く買えるし、その割にはしっかり栄養補給ができると感じたので紹介させていただきます(^^)
＜この記事の目次＞
１.飲みやすいゼリー。冷たいとさらにおいしい
味は、「matsukiyo エネルギー補給ゼリー 」（右）がマスカット味、
「matsukiyo マルチビタミンゼリー 」（左）がグレープフルーツ味です。
店頭で1つ98円（税込）で購入しました！
ウィダーインゼリーなどよく聞くゼリーだと100円以上するものが多いので、相場としては安いと思います。
ゼリーの内容量は180gで、片手でちょうど持てるサイズ感です。
中身のゼリーはどちらも透明な薄い黄色のような色をしています。
中身を押し出すと、寒天の食感の細かいゼリーが出てきます。
水分多めのゼリーですごく細かめに出てくるので、噛むことなく飲み込めます。
どちらも無果汁なので人工的な味ですが、それぞれの味の印象としては、
・マスカット：甘め。マスカット味かといわれるとまあまあ。味のクセはなし。 ・グレープフルーツ：マスカットに比べて酸味強め。こっちの方が本物に近い味。グレープフルーツ特有の苦味も感じる。
といった感じです！
どちらも冷えていた方がさっぱり飲めました。
180gあるので、一気に飲むとけっこう飲みごたえがあります😳
２.安いのにしっかり栄養補給できる
それぞれの栄養成分と基準値（ビタミン類・18歳以上）の比較をしてみました。
個人的に98円という格安のものだとエネルギーだけ入っているなど、成分にそこまでこだわっていないイメージがあったのですが、ビタミン類も摂れる内容だったので正直驚きました。
| エネルギー 補給ゼリー | マルチ ビタミンゼリー | 推奨量や目安量 | |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 180kcal | 83kcal | ー |
| たんぱく質 | 0g | 0g | ー |
| 脂質 | 0g | 0g | ー |
| 炭水化物 | 47g | 21g | ー |
| 食塩相当量 | 0.2g | 0.3g | ー |
| ビタミンA | 94~200μg | 110~310μg | 650~900μg |
| ビタミンB1 | 2.2mg | 0.9mg | 1.1~1.4mg |
| ビタミンB2 | 0.4mg | 0.6mg | 1.2~1.6mg |
| ビタミンB6 | 0.5mg | 0.7mg | 1.1~1.4mg |
| ビタミンB12 | 1.0μg | 1.6μg | 2.4μg |
| ビタミンC | 30~220mg | 100~240mg | 100mg |
| ビタミンD | 2.2μg | 3.2μg | 8.5μg |
| ビタミンE | 3.4mg | 4.5mg | 5.0~7.0mg |
| ナイアシン | 5mg | 7mg | 10~15mg |
| パントテン酸 | 0.6~3.0mg | 1.0~4.2mg | 5.0~6.0mg |
| 葉酸 | 30~100μg | 50~135μg | 240μg |
（推奨量や目安量引用元：日本人の食事摂取基準2020年版）
matsukiyo エネルギー補給ゼリーは、エネルギーと一緒にビタミンがバランス良く入っていて、運動でエネルギーが効率よく生み出せるような内容になっています。というのは、運動時においてエネルギーの元になるのが炭水化物で、炭水化物をエネルギーに変えるのがビタミン（特にビタミンB1）だからです。
ビタミンB1だけmatsukiyo マルチビタミンゼリーよりも多いのも、ランニングなど長時間の運動用として使う時を考慮してくれているのかなと考えました。
matsukiyo マルチビタミンゼリー は、ビタミンA〜葉酸（ビタミンB1以外）がmatsukiyo エネルギー補給ゼリーよりも多い印象です。
エネルギーは少ないものの、ビタミン類を一定量摂ることができます。ビタミンは他の栄養素を吸収しやすくしたり、肌にハリを持たせたり、活性酸素（体内でできた悪い成分）から体を守ったりととても大切な栄養素です。1食がパンだけで偏っているなど、栄養不足の時に最適なゼリーだと思います。
どちらもエネルギーやビタミンが摂れる一方で、鉄分やカルシウムなどランナーに不足しやすい栄養素は含まれていません。
他のエネルギーゼリーだと鉄分が入っているものもあるので、ここは安さゆえかもしれません。
３.目的に合わせた使い分けができるエネルギーゼリー
私はmatsukiyo エネルギー補給ゼリーを朝ラン前に飲みたくて購入しました！
暑い時期は、日中より早朝に走る方が涼しく走れます。
そのためLSDを朝にすることがあるのですが、朝から長距離を走るとなると朝ごはんを食べずに出発するのでどうしてもガス欠になりやすくなります。
エネルギーゼリーなら朝でもパパッと飲めるし、ランニング前に飲んでおくことで筋肉損傷も少なくなります。
ゼリー状なら消化に優しくはやく吸収されていくので、栄養チャージとして重宝しています♪
マツキヨ通販の商品購入レビューを見ていると、忙しい時の栄養補給として使っている方もいるようでした。ただ1食分の栄養としては不十分なので、忙しい時はあくまで応急処置という使い方をした方が良いと思います。
matsukiyo マルチビタミンゼリー は、運動用なら単品だけだと扱いにくいと感じますが、
食事から摂る栄養の不足分として飲むのが良いと思いました。野菜をあまり食べない方や、体調が悪い時、肌の調子が悪い時など、
一気に飲まなくても1日数回に分けて飲むのもありだと思います。
栄養成分のところで言ったように、鉄分やカルシウムは入っていないのでこのエネルギーゼリーを飲んでおけば安心！というわけではありません。
基本的にはごはんをしっかり食べることを前提として、使うべきだと思います。
４.まとめ
このページでは、「matsukiyo エネルギー補給ゼリー」と「matsukiyo マルチビタミンゼリー」を紹介しました！
安さ重視の私は、ある程度栄養成分があれば良いと思っているタイプです。笑
ランニングの強度もそこまで高くないので、このエネルギーゼリーでちょうど良かったなと感じました。
エネルギーゼリーにこだわりがなければ、一度お試ししてみてはいかがでしょうか？
