フード たんぱく質10gが摂れるコーンスープ🌽冬のたんぱく質補給に☺️[味の素プロテインスープ]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 突然ですが、冷え込む時期は温かいスープが飲みたくなりますね☺️ ホッと温まりながらたんぱく質補給ができないかな〜...
ポンタロウ
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日記 曇りラン☁️天気が微妙でもご機嫌で走れる理由🏃♀️[ランニング日記2024-2]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 新ウェア！ 今日は小雨🌧️ 「走ろうかな…やっぱりやめようかな…」と悩んでいたら15時頃になってました😂 Running Wear Hat...
日記 青と白の景色からはじまる年始めラン🏃♀️今年の目標！[ランニング日記2024-1]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); あけましておめでとうございます😊 どうも！ポンタロウです🐻 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします😊 元旦、スマホに...
マラソン大会情報 本当に楽しんだ2023年！毎月走ったイベントまとめ[マラソン大会＆旅ランまとめ2023]
どうも！ポンタロウです🐻 クリスマスはあっという間に過ぎて、いよいよ年末の雰囲気ですね😊 私の2023年の目標は毎月マラソン大会か旅ランをすることでした。 このページでは、私が各月で走ってきたマラソン大会や旅ランをまとめて紹介します！ この...
日記 今年最後のラン。朝ランはやっぱりあたたかい😊[ランニング日記2023-54]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 薄着に見えるけど裏起毛です。 おはようございます😊 今日はたぶん今年最後になるであろうランです。 少しでも走りたくて、がんばって起きました...
マラソン大会情報 福島県の海沿いを走る！絶景だらけの大会✨[Jヴィレッジハーフマラソン]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 12月10日（日）Jヴィレッジハーフマラソンに出場してきました！ 山・川・海ぜんぶ見れるコース✨すごく気持ちよか...
アイテム リカバリーアイテム購入！ツボ押しもマッサージもできる😊[イナーメ マッサージプレート]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 みなさんはランニング後のマッサージはどうしていますか？ 私は軽くストレッチする程度で💦 筋肉をしっかりほぐしたく...
日記 新天地にて。楽しめそうな予感がする♪[ランニング日記2023-46]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); しっかり着込んで おはようございます😊引っ越し後3日目の朝です。 晴れてるからはやく走りに行かなきゃ♪ 冬並みに寒いのでパンツスタイルでい...
日記 最後に大好きなコースを走る。景色全部を抱きしめたい[ランニング日記2023-45]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 寒い日のコーデ こんにちは😊 引っ越しが決まりこのあたりは走れなくなるので、今日は好きなコースを全部走ろうかと💡 ラッキーなことに晴れまし...
マラソン大会情報 超タフコース！でも景色と応援で笑顔になっちゃう大会☺️[気仙沼つばきマラソン]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 11月5日(日) 気仙沼つばきマラソン ハーフの部に出場してきました！ アップダウンがきついコースでしたが景色が...
日記 3kmだけ。走って眺める景色はいつも気持ちいい♪[ランニング日記2023-44]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); お手軽スタイルアップコーデ？ おはようございます。今日も朝ランです😊 ちょっと寝坊したけど、サッと準備して出てきました〜 すぐに走りにいき...
フード デザート感覚で飲みたくなる！甘くておいしいプロテイン[レイズ ホエイ プロテイン]
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); どうも！ポンタロウです🐻 REYS WHEY PROTEIN（レイズホエイプロテイン）を新しく購入しました！ 買ってからしばらく飲んでます...