どうも！ポンタロウです🐻
みなさんはエナジードリンクって飲みますか？
私はやることがある時や気合を入れたい時にモンスターエナジーをよく飲みます😊
いつも通りコンビニでモンスターエナジーを買おうとしたら、「モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイ」というものを発見！
なんとスポーツ向けの補給ドリンクだそうで、気になって買ってみました。
栄養成分がたくさん入っててランニングに使えそうだと思ったので紹介します！！
＜この記事の目次＞
炭酸なしのさっぱりしたキウイ味
モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイはコンビニで206円（税込）で購入しました。
普通のモンスターエナジーと同じ値段です。
モンスターといえば炭酸のエナジードリンクのイメージがありますが、これは無炭酸😳
透明な緑色をしたドリンクです🟢
味はエナジードリンクっぽい味とキウイ味が混ざった感じでおいしい🌟
味は濃すぎずちょうどよくて、少し酸っぱさがあってさっぱりとした飲みごこちでした♪
550mlと大容量だから、冷やして一気にごくごくプハーっと飲んでしまった。笑
ミネラル・ビタミン・BCAA・カフェインでパフォーマンスUP！
モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイの栄養成分は次のとおりです↓
主にミネラル・ビタミン・BCAA・カフェインが摂れるのが特徴💫
市販のスポーツドリンクと違って、ミネラルやビタミンの他にBCAAもカフェインも入っているのは珍しいと思います😳✨
エネルギー補給というよりは、筋肉をうまく動かせるように体内のバランスを整える栄養素がたくさん入っていると感じました。
ここからはミネラル・ビタミン・BCAA・カフェインの働きについて詳しく紹介します👍
◯ミネラル
カルシウム・鉄・マグネシウム・カリウム・ナトリウム・リン・塩素・マンガン•••など全部で16種類あります。
ミネラルは骨や歯を作るのに使われたり、血液を作るのに使われたり、体の機能がうまく働くために大切な栄養素です。
ミネラルは汗で水分と一緒に流れ出ていってしまうので、たくさん汗をかくランニングでは補給がとにかく必要！
例えば脚がつった（筋肉がひきつる）時は、水分とミネラル不足になっている可能性があります💦
ナトリウム・マグネシウム・カリウムのバランスが悪くなって体内水分量が調節できないことが原因で、筋肉を緩めるマグネシウムも足りないのかも。。。
走っている時に急に脚がつって痛い•••なんて辛いことがないように、ランニング中でもしっかり補給しておくべき！
モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイにはこの3つのミネラルが入ってるので、スポーツ向けに作ってられているのがわかります😊
また、ランナーはカルシウムや鉄が不足傾向にあります。
不足しやすいカルシウムが入っているのもうれしいです♪
難点を挙げるとするなら鉄は入っていないということですかね💦
◯ビタミン
ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンA・葉酸・ナイアシン•••など全部で13種類あります。
ビタミン類は主に、体内の糖質・脂質・たんぱく質を吸収して体を動かすエネルギーに変えるのに役立ちます。
モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイには、ビタミンB6とナイアシンが入っています。
ビタミンB6はたんぱく質から分解されたアミノ酸を、
ナイアシンは体内の糖質と脂質を吸収してエネルギーに変えるのに役立ちます🌟
この2つのビタミンを摂ると、糖質・脂質・たんぱく質の３大栄養素のそれぞれに働いてバランスがいいですね✨
どちらも２〜３時間ほどで排出されてしまうビタミンなので、たくさんのエネルギーが必要なランニングにぜひ役立てたい栄養素です！
◯BCAA
バリン・ロイシン・イソロイシンの3つのアミノ酸のことを「BCAA」と呼びます。
筋肉を動かすためのエネルギー源で、持久系スポーツのランニングでは本当に大切！
筋肉の構成成分でもあるので、体づくりには必要不可欠な栄養素です。
BCAAはパウダーで売られているものもありますが、魚や肉、卵、牛乳など食品中にも含まれています。
即効性を重視してBCAAだけを摂りたい方はパウダーやサプリメントから、日常的に他の栄養素と一緒に摂りたい方は食品からなど摂り方はさまざまです。
モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイには、ロイシンがいちばん多く入っています。
BCAAのうち特にロイシンは、筋肉が壊れるのを防いで、筋肉を作るのに使われやすいアミノ酸です。
このロイシンが多く入っているのはありがたい☺️
◯カフェイン
コーヒーなどに入っているイメージが強いカフェインですが、スポーツにおいてはドーピング指定されていたとのこと😳
現在はドーピング指定薬物ではないそうです。
カフェインは運動1時間前に摂るといいそうなので、モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイはランニング前にも使えそうです💡
欧州食品安全機関（EFSA）は、2011年にカフェインに以下のヘルスクレーム（機能性表示）を認めている。
・カフェインは、持久運動を行う成人が運動1時間前に摂取した場合、
持久運動パフォーマンス、持久力の向上（3mg/kg体重）、
運動中の主観的労作（疲労感）の軽減（4mg/kg）に貢献する
・カフェインは注意力、集中力の改善に寄与する（1食あたり75mg）
引用元：スポーツ前のカフェイン摂取 持久力の維持に効果？|NIKKEI STYLE
たしかに、コーヒーを飲んだ時は目が覚めて体が動く気がします。
一方で利尿作用もあるので、摂り過ぎには注意ですね💦
カフェインが入ってるのがエナジードリンクっぽい😊
ランニング前・中の水分補給にピッタリ！
モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイの飲むタイミングとしては、ランニング1時間前〜ランニング中がいいと思います◎
カフェインが入っているので、効果が出やすい1時間前から飲むのがいいかも👍
ミネラル、ビタミン、BCAAを運動前に摂っておくことで、筋肉が壊れたり栄養不足になったりするのを防止できます♪
私はランニング中の水分補給として、ソフトフラスクに入れて持ち歩いてます🏃♀️
味はしっかりあるけどさっぱりした飲みごこちなので、口の中がベタつかずランニング中でも飲みやすかったです✨
私の場合、20kmほど走るといつも脚がつっていたのですが、モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイで水分補給をした日はつりませんでした😳👏
これのおかげなのかな、、？
ランニング中に飲むと少し味が濃く感じたので、他のスポーツドリンクで薄めるのもありかも☺️
いろんな使い方ができそうです！
期間限定なのがもったいない•••
モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイは、2022年6月28日から全国で期間限定発売されているそうです。
スーパーでは見つけられなくて、コンビニのみで販売されているのかも？
コンビニによっては置いていないところもあったので、もしかしてレア商品、、？💦
こんなにバランス良く補給できるドリンクは身近だとなかなかないのにーーー
いつまでなのかはわかりませんが、ずっと販売してほしいです🙏
期間限定なのがもったいないと思うくらいおすすめ👍
まとめ
このページでは「モンスターエナジー スーパーフュエル キラーキウイ」を紹介しました！
無炭酸でエナジードリンクとキウイが混ざった味で、さっぱりと飲みやすかったです♪
ミネラルやビタミンの他に、BCAAとカフェインも摂れるのがありがたい✨
市販のスポーツドリンクではなかなかない補給ドリンクでした。
私はランニング中の水分補給として使っていて、飲みやすくて脚がつらなくなったのでリピ買い確定です！
期間限定だそうなので、運動中の水分補給にお悩みの方は一度お試ししてみてはいかがでしょうか？😊
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