思わず空を見上げて
桜が終わって、新緑の季節。
強い風が吹くたび涼しく感じるようになりました。
空の青色も若々しいような。気持ちのいい日😊
青色コーデ
空に合わせてウェアも青に👍
去年コロナで中止になってしまったイーハトーブ花巻マラソン大会のTシャツ↓
今年は出場予定です！楽しみ〜
ウェアの下はサロモンパルスベルトをつけて携帯を持ち歩いています。
これ本当に中身が揺れないのでおすすめです↓
サロモンパルスベルトの着用レビューはこちらからぜひ☺️
景色が若い
さて、少し登るコースを走って歩道橋から景色を眺めることに♪
寒い時期の深みのある景色とはまた違う、色鮮やかな景色✨
「空気がおいしい」ってよく言いますけど、今の気分は景色がおいしいって感じ😊
どこを撮っても新鮮さを感じます。
春は気温がちょうど良くて、のんびりできるから好き😊
つい走るのもゆっくりになって景色に見入ってしまいます。
意識するのは体を動かすことと呼吸することだけ。
悩みや不安なんてものはどうでもよくなって、幸せな気持ちだけに浸れます😌
これだからランニングはやめられない✨
今日のたんぱく質補給
最近、鶏チリにはまっています。おいしいんですよ〜
辛いのは苦手なのでコチュジャンはなしで😅
鶏胸肉はたんぱく質たっぷりなのでよく食べます。
＜鶏チリの栄養成分＞ エネルギー：490kcal（油使いすぎた） たんぱく質：43.5g（胸肉は175gと大量にしたから😂） 脂質：20.4g（ごま油もう少し抑えてもよかったかも） 炭水化物：26.1g
味付けは、ケチャップ・酒・しょうゆ・砂糖・鶏ガラ・ごま油・塩です。
パサパサしやすい鶏胸肉は片栗粉をまぶして多めの水分で煮るように作れば、
とぅるんとぅるんで柔らかくなる♪
ごちそうさまでした〜お腹いっぱい😋
コメント