どうも！ブログ管理人のポンタロウです。
近所のコースを走るのがマンネリになってきたので、海沿いで走ることにしました。
朝ランして、海を見ながら朝マックを食べたら気持ちよすぎた…
このページでは、「ランニング＋朝活」がテーマのランニング日記を紹介します♪
アディダスとミズノのランニングウェア
このアディダスのウェアは、片サイドにスリットが入ったデザインでかわいい♪
パンツは短めのもので合わせれば、女性らしいシルエットになるかなと思って！
白・黒・青色で統一したコーデにしました〜
菖蒲田浜海水浴場で朝ラン！
今回は七ヶ浜町の菖蒲田浜でランニング！
ここからは見てきた景色を紹介していきます。
防波堤の上を走れるランニングコース
朝9:00。菖蒲田浜海水浴場に到着！
今は遊泳やバーベキューは禁止になっていましたが、夏季は海水浴ができる広い海岸です。
海を見ながら準備運動していたら、だんだん目が覚めてきました。
菖蒲田浜には、長い防波堤があります。
防波堤からだと海が本当に遠くまで見える！
ここを走りたかったんですよ〜気持ちいい〜
他の人はここで本を読んだり、ぼーっと海を眺めたり、いろんな楽しみ方をしていました♪
海の青さで気分爽快！たまらない景色
防波堤コースは2kmくらい。
そのあとは歩道に移動してもう少し先まで走ってみることに。
ちょっとした坂道を上ると、もう一度海が見れます。
はあ〜なんてきれいなんでしょう…海の青が本当に好き！
暑さを忘れてしばらく眺めてました。
ここで折り返し！菖蒲田浜へ戻ります。
最っ高の朝ランでした〜
やっぱり普段とは違う景色の中を走るのって、全然気分が違う！
1日を自分の好きな色から始めると気持ちいいですよ。
10kmで終了。ご褒美マック♪
往復して10kmで終了！
いい汗かきました♪
そして、ランニング前に朝マックを買っておいたんです。
ソーセージマフィンのセット！
海を見ながらいただきます。
目の前には青い海。
手にはおいしいハンバーガー。
ランニング後のご褒美！幸せすぎる時間でした…
ソフトクリームNanaの海苔ソフト
ゆっくりしてたらすでに11:00。笑
菖蒲田浜のすぐ近くにあるソフトクリーム屋Nanaが営業してたので行ってみました！
＜ソフトクリームNana＞
・場所：〒985-0811宮城県宮城郡七ヶ浜町菖蒲田浜長砂19-20
・営業時間：11:00~16:00（定休日：火曜日）
・料金：500~1000円
・Instagram：https://www.instagram.com/softcream_nana/
メニューはかなり種類があって悩みましたが、海苔ソフトを注文。
塩釜の藻塩を使ったソフトクリームで、ここでしか食べられないなと思いました！
あまじょっぱくて、海苔が意外にもバッチリ合ってておいしかったです。
これはぜひまたリピートしたい！
朝活の効果
今回朝活ランニングをしてみて、朝活って楽しいな〜と感じました！
ここで、なぜ朝活をするのか、朝活の効果について考えてみます。
朝活とは？
そもそも、朝活の定義ってなんなのでしょうか？
朝活とは、朝早く起きて、出勤前などの時間帯に趣味やスポーツ、勉強など自己研鑽やストレス解消になるさまざまな活動に取り組むことです。
ジョギングやストレッチ、ヨガ、瞑想などで心身の状態を整えたり、英会話や資格試験の勉強、読書などを行ったりするのが一般的です。
朝活で何をすべきかというルールはないので、自分が目標や課題として認識していることから生産的な活動を選んで行うと良いでしょう。引用：ティーライフ
「朝早く起きて自分の時間を過ごす」というのが定義のようですね。
確かに、自分の好きなことから1日を始めると気分良く過ごせる気がします♪
今回は9:00スタートだったけど、午前中だからきっと朝活ですよね。笑
ここからは、私が実感した朝活の3つの効果をまとめてみました。
朝活の効果①気持ちが晴れる！
まず朝活をして一番に感じたのは、気持ちがスッキリすること！
実は最近モヤモヤすることがあって、気分を変えたくて朝活をすることにしたんです。
これがやって大正解！
悩み事が解決するわけではないけど、きれいな景色を見ていると「まあいっか〜」ていう気持ちになりました。
ずっと考え続けても解決しない時こそ、こういう時間が効果的な気がします。
朝活の効果②ごはんがよりおいしくなる
2つ目は、ごはんがもっとおいしく感じること。
朝ランで汗かいて、体の換気をした後に食べるごはんは元気もらえます！
朝マックや和定食、トーストのプレートなんかもおいしそうですよね〜
栄養をしっかり摂って、健康な1日にしたいものです♪
朝活の効果③1日が長く感じてお得？
3つ目は、朝が早ければ早いほど1日の充実感があること。
例えば休日、朝5時から朝活して終わるのが7時だとしたら「まだ7時なんだ…！」と感じます。
「この後なにしよう♪」なんて考えながら、朝ごはんを食べるのもワクワクしていいですね。
朝活の時間が早ければ、自分の時間がさらにできて楽しいですよ。
まとめ
「ランニング+朝活」な1日を紹介しました。
海をたっぷり眺めてスッキリした日でした！
特に暑い日は、こうして朝活を楽しむのが良いかもしれませんね。
このコースはまた絶対行きたいと思います♪
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