気温15℃。
10℃を超えるとやっぱり暖かい。
急に暖かくなるとウェアに困っちゃいます☺️
この前転んだときの傷が痛むけど大丈夫◎
今日は転ばないように、、⚠️
それにしても、天気のおかげで走るのがすごく気持ちいい〜
川沿いコースを経由して1km周回コースへ。
1km周回コースで気が済むまでとことん走る予定です♪
毎年広瀬川には白鳥が来ます。近くで見れました😊
ポカポカいい天気だから、お散歩する人や走っている人が多いように感じました😳
そりゃこんなに暖かいと外に出たくなりますよね✨
いつもよりじんわり汗が出てきて、なんだかそれがうれしい。
背中にしっかり汗をかきながら走るとスッキリ感がぜんぜん違う👍
私は曲は聴かないで走るのですが、脳内でハマっている曲が流れ出すときがあります。
そういうときって大抵調子がいい✨
ノリノリで走って、すごくリフレッシュできました♪
使っているランニングキャップ↓
通気性が良くてシンプルなデザインだから使いやすいです。
1km周回コースに到着！人が少なくてラッキー♪
4周くらい走りました☺️ここはいつ走っても本当に楽しい！
このコースの詳細はこちらにまとめています。気になる方はぜひ♪
好きなだけ走れて満足🌟
でも15kmまで走ればよかったかな。笑
今はケガがないように、走りたい分だけ走ろうと思います。
今日の献立↓
（圧倒的に品数も赤も緑も足りない💦）
＜献立＞ ごはん じゃがいもとキャベツのお味噌汁 鶏と茄子の照り照り炒め パルテノ
＜栄養成分＞ エネルギー：642kcal たんぱく質：45.5g 脂質：13.4g 炭水化物：80.3g
パルテノはオイコスと栄養成分が似ていて、オイコスより安かったので買ってみました💡
エネルギーとたんぱく質量は変わらないけど、脂質はパルテノの方が多かった（炭水化物はオイコスの方が多い）。
私は脂質を抑えたいので、どちらかというとオイコスを選ぶことになりそうです。
今日も幸せでした😊
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