[市民ランナーの1日]ランニング+おうち時間!私の雨の日の過ごし方

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どうも!ブログ管理人のポンタロウです🐻

雨が降ってるけど走りたい日☔️

なかなか雨の日は気分が上がらないけど、私なりに1日を楽しみました。

「ランニング+おうち時間」を楽しんだ日のブログです😊

ランニングウェア

完全に浮腫んでる朝。

寝起きで目も開いてません。笑

宮城ランニングコース 雨の日のランナーの1日
RUN WEAR
  • Tops:栗原ハーフマラソンTシャツ
  • Leggings:ニューバランス
  • Shoes:ミズノ ウェーブネオウィンドレビュー記事はこちら

白と黒の配色のバランスがよくて好きなコーデ♪

すぐに外に出たい時は、ダボっと大きめのTシャツにレギンスを合わせるのが私の定番です☺️

雨が降ってるから濡れるのを覚悟して、いってきます!

朝のシャワーラン!

朝のシャワーラン楽しんでいきます!

じめっとした空気で、草の濡れた香り。

景色がどんよりしている時は、香りや音など他の五感に意識を向けると落ち着きます☺️

宮城ランニングコース 雨の日のランナーの1日

気温はひんやりしてて長袖でもいいくらい。

ペースは気にせず、ちょっとずつ体を起こしながら走りました。

雨はパラパラしてるくらいだから大丈夫そう👍

宮城ランニングコース 雨の日のランナーの1日

七北田公園に来ました!

雨だからか誰もいない😳

いつもにぎわってるイメージだから、独り占めした気分でうれしかった☺️

宮城ランニングコース 仙台ランナーの1日

七北田公園ではポケモンイベントが開催されてますよね!

入り口には大きなゲートが設置されていました🙌

この日は開催前だったから、まだ設営は準備中の雰囲気。

ポケモン好きだから、私も行ってみたいな✨

宮城ランニングコース 雨の日のランナーの1日

だんだん雨が強くなってきた。

もう濡れるのはしょうがないので、とことん雨にあたります。笑

顔に当たる雨が冷たくて気持ちよくなってきた☺️

七北田公園を2周くらいして楽しみました。

空はどんよりしてるけど、気分はシャッキリしてきた!

「家に帰ったらあれしてこれして…」なんて次の予定を想像してルンルンです♪

宮城ランニングコース 仙台ランナーの1日

ランニング終了!

浮腫も取れてスッキリ☺️

家に帰ってごはんにします。

宮城ランニングコース 雨の日のランナーの1日

ちなみに距離はこんな感じ。

本当は15kmくらい走りたかったんだけど、どうしても気分が上がらない時は諦めちゃいます。笑

そんな日があってもいいですよね😊

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今日の補給ごはん

朝ごはんはネバネバ丼をいただきます🙏

ランニング後のごはん
たんぱく質メニュー
  • ネバネバ丼(納豆・だし・キムチ・じゃこ)
  • 水菜とカニカマのスープ
  • キウイ
栄養成分
  • エネルギー:469kcal
  • たんぱく質:27.5g
  • 脂質:10.0g
  • 炭水化物:66.8g
  • 鉄:6.1mg
  • ビタミンC:130mg
ポンタロウ
ポンタロウ

高タンパク・低脂質のメニューになりました♪
鉄+ビタミンCの組み合わせは相性が良くて、ビタミンCが鉄の吸収を助けてくれます

キウイには栄養がたっぷりなので、ビタミンCもしっかり摂れます。

簡単に作れて栄養満点な朝ごはん!おいしかった😋

おうち時間を楽しむ♪

ランニングを楽しんだら、今日はおでかけはせずおうち時間を過ごそうと思います😊

オイコスヨーグルトでレアチーズケーキができるレシピを見つけたので、作ってみることに💡

用意するのはビスケット・オイコスヨーグルト・ホイップクリームだけ。

クリームチーズなしでも作れるのがすごいですよね!

見たレシピだとプレーンを2個使ってましたが、私はレモンフレーバーも使ってみました。

オイコスアレンジ チーズケーキ

砕いたビスケットに少しだけヨーグルトを混ぜてしっとりさせて、器に敷き詰めていきます。

IKEAのコップに詰めて、パフェっぽくしてみよう♪

オイコスアレンジ チーズケーキ

残りのヨーグルトとホイップクリームを混ぜていきます。

この時レモン汁も少しだけ加えました👍

オイコスアレンジ チーズケーキ

あとは器に入れて冷蔵庫でしばらく冷やすだけ。

すごく簡単でした!

出来上がりが楽しみ☺️

オイコスアレンジ チーズケーキ

3時間くらい冷やして、オレンジをトッピングしたら完成です♪

めっちゃおいしいかった✨

ヨーグルトとホイップクリームのさっぱりした甘さがちょうどいい!

本当に簡単にできるのでまた作ろうと思います。

オイコスアレンジ チーズケーキ

参考にさせていただいたレシピはこちら↓

さっきチーズケーキを冷やしている間にテレビゲームをしてました☺️

ファイナルファンタジー7リメイクです🎮

これ大好きで、クリアしてるけどもういっかい最初からやり始めました。

宮城ランニングコース 雨の日のランナーの1日

時間見つけて、ちょっとずつ進めていこうと思います!

久しぶりにやったらすごく楽しかった✨

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まとめ

ランニングとおうち時間を楽しんだ1日の日記でした!

雨の日って外に出るのが億劫ですよね。

でも濡れるの覚悟で走れば気持ちいいし、あとは家での趣味時間にすれば楽しい日になる気がします。

無理せずのんびり、ランニングのある暮らしを楽しみましょう〜

日記
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