今日のコーデ
風が強い🌬
苦手な風と最近脚を痛めたこともあって、今日のランは少し緊張しています。
ちょっとでも痛かったら止めよう。
あ、ちなみにこの半袖は栗原ハーフマラソン大会の参加賞です。
黒で合わせやすいので重宝してます♪ へへ☺️
ウェアは気分で決めていて、好きなコーデを組めるとかなりモチベーション上がる✨
栗原ハーフマラソン大会のレポートはこちら 広いコースが気持ちよかったんですよ〜
風の日の景色
ゆっくり、慎重にスタート🏃♀️
もうどこ曲がっても向かい風！なんで？笑
でもこういう風の強い日って景色良いんですよね🌟
水場の見えるコースを走れば、風で水面が波打っててきれい✨
速く流れる雲と一緒にずっと見ていたい景色です。
脚の具合と原因
5km地点では、違和感はあるけど痛みはなく大丈夫そう。
痛むのは脚の内側の付け根なのですが、なんで痛むのか考えてみました🤔
走っているうちにわかってきた感覚をまとめておきます。
おそらく少し内股気味に着地して、ひねって蹴り上げていた？
それからお尻を使わずに前腿だけの力で走っていたのでは？
なるべくまっすぐ着地してお尻の筋肉を意識したら、違和感なく走れました😳
ちょっとでも姿勢が緩んだり、着地が内股だったりするとすぐに痛みがくる。
骨盤の歪みもありそうな気がして、自分のフォームが正しくないことを改めて知りました💦
診てもらったわけではないので原因ははっきりしませんが、とりあえずお尻の筋トレをしようと思います💪
たんぱく質や亜鉛補給も意識したい！
今日のたんぱく質補給
新しいプロテインドリンクを購入しました。
抹茶ラテみたいでいい感じ♪
まだ数回しか飲んでいませんが、良ければレビュー記事書きますね☺️
購入したのはこちら↓
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