すっかり夏が終わって、過ごしやすい秋の気温になってきました。
今回のテーマは「ランニング＋ピクニック」。
朝に走ってスッキリした後に、外でのんびりごはんを食べたいなと思って♪
朝ランとピクニックを楽しむ1日の過ごし方をまとめてみました。
私が思う朝ランの効果3選｜メンタルに効く
まず日記の前に、私が実際に走って感じた朝ランの効果をまとめてみました。
ランニング後は毎回「走ってよかった」と思うし、朝ランには特有のメリットがある気がします。
効果①｜非日常感でリフレッシュ！
週1~2回ほどランをする私にとって、ランニングの非日常感が楽しいです！
これはランニング全体に言えることですよね。
少し近場から離れていつもとは違う景色を見るのって、それだけで特別感があると思いませんか？
「こんな道があったんだ！」「ここのカフェ素敵だな〜」「あ！この景色いい！」なんて思いながら走ってます。（たまに独り言しゃべりながら。笑）
私はいつも何かとぐるぐる考えてしまうので、この時間が本当にリフレッシュできるんです。
効果②｜気持ちの整理整頓
のんびりした景色の中で過ごすと気持ちの整理整頓ができると思うんです。
”ランニング”は、何も考えず体を動かすと頭の中がスッキリするイメージ。
なんとなくサウナの時と似た感覚だと思ってます。
ランニングで頭の中を空っぽにして、少しぼーっとする時間を作ってあげると、自分のやりたいこと・やるべきことが見えてきた気がしました。
効果③｜心も体も疲労回復
正直、ランニングって始める前はかなり億劫ですよね（汗）
でも思い切り走れば走るほど、モヤモヤが吹っ切れて心が元気になるんです。
がんばった自分を褒めてあげられるし、気持ちが本当に前向きになります。
そして、その後に食べるごはんは本当に格別…！
ランニングの後はピクニックなんてしたら、より楽しそうで素敵だな〜と思います♪
ランニング日記｜朝ラン＋ピクニック
それでは、ランニング行ってきます！
ウェアから行ってきた場所までをまとめてみました。
THE NORTH FACEのランニングウェア
今日のウェアは、THE NORTH FACEが主役！
このスカートはスパッツ付きで履きやすいので重宝してます。
ウエスト部分にはポケットが付いてるので、スマホを持ち歩くのに便利なのでおすすめです♪
一面の田んぼと七北田川を見ながらラン♪
ここからは、走りながら「いいな」と思って撮った景色をピックアップ。
少しでも気持ち良かったのが伝わればうれしいです。
▼まっすぐ続くフラットコース
飽きそう…と感じる人もいるかもしれませんが、なぜかこういうシンプルな景色が好きなんです。笑
▼一面に広がる田んぼの景色
田んぼの近くはお米の香りがする♪
もう稲刈りの季節ですね。この前まで緑色だったのに…時間が経つのって早い（焦）
▼七北田川沿い
大好きな川沿いコース！
曇りで写真だとぼやけて見えますが、ここは特に和む雰囲気でした。
▼川沿いに咲いてた彼岸花
川沿いを走っていると突然見えてきた彼岸花！
彼岸花ってなんとなく怖いイメージがあったのですが、花言葉は「独立」「あきらめ」「情熱」などだそうで、ぜんぜん怖くなかった！
映えスポットの仙台八坂神社まで
今回のランニングの目的地「仙台八坂神社」。
Instagramの投稿がいつも素敵で、一度行ってみたかった場所なんです！
私はお参りランが好きなので、神社を目的地にすることが多いです♪
まずは頭上にたくさんの風車がお出迎え♪
もうすでに映えてますね〜
鳥居をくぐってお参り。
仙台八坂神社のご利益は、厄除け、縁結び、安産祈願だそうです。
私は神社に行ったら、とにかく御礼をお祈りするようにしています。
さて、お参りを済ませたらちょっと散策。
近くにはクラゲの風鈴がたくさんありました。
これ珍しいですよね。かわいい♪
そして和傘の道もあります。
カラフルでとってもきれいでした！
ここはInstagramでよく見てたので、やっと来れてうれしかったです。
仙台八坂神社、華やかな雰囲気で癒される場所でした！
▼走った距離と時間
私は特にタイムを気にせず、気持ちいいと感じるペースで走ることが多いです。
今日は気温も、ペースも、体の動きも「ちょうどいい」感覚がずっと続いて、大満足なランニングができました！
七北田公園でピクニック。気持ちいい時間…
一度家に戻りシャワーを浴びて、七北田公園にきました！
夏はお祭り、冬はイルミネーションが開催されるなど、きれいで人気の公園です。
今日はここの広場でピクニックをしようと思います♪
わんぱくサンドを作ってきました〜
ピクニックって普段しないから、作っている時からワクワク！
ピクニックといえばサンドイッチですよね♪
これを公園で食べたかったんですよ〜夢が一つ叶いました！
このクリームチーズが濃厚でおいしすぎる！サンドイッチに入れても存在感がすごいです。
サンドイッチだけではたんぱく質が足りないので、プロテインドリンクも用意。
外出先で足りない栄養素は、補給アイテムに頼ってもいいと思います。
がぶっと！いただきます。
具沢山のサンドイッチは食べ応えがあって、走った後のお腹をゆっくり満たしてくれました。
家の中じゃなくて、外で食べるのがポイント！
本当に気持ちよかった！
あとはのんびり。
本を読んだり、やりたいことリストを書いたりして、1時間ほど過ごしました。
最高の休日だわ〜
まとめ
「ランニング＋ピクニック」な1日を紹介しました。
「ランニングって楽しいの？」「健康のために走ろうかな」なんて人におすすめしたいスケジュールでした。
秋は芋煮もできますね♪また今度やろうと思います。
コメント