1年ぶりのインターバル走に挑戦!そして撃沈![ランニング日記2023-25]

インターバル走日和!

30℃を超える真夏日☀️

走りたいけど、長く走るのは危なそう💦

ということで、400m×10本のインターバル走をすることにしました!

今日はアディダスコーデ!

Tシャツは丈が短いからスタイルアップできます。

生地も薄くて軽いので夏にピッタリです👍

アディダス レディース ラン イット 3ストライプス ファスト 半袖Tシャツ

景色最高な阿武隈川✨

場所は阿武隈川が眺めるコース✨

信号もないし人気も少なく最高に気持ちいい場所なので、

インターバル走をするのにちょうど良いんです😊

なんか今日は雲に奥行きがある気がして、空がすごくきれい、、

雲の流れが速くて、ずーっと眺めていられそうです☺️

少し風は強めでしたが、暑い日だったので風が涼しくて気持ちいい♪

はあ、、、きれい、、、✨

ここで思いっきり走れるなんて幸せすぎる😳

こんなにきれいな場所で走れるんだから、インターバル走もがんばれそうです!

よし!やるぞーーー!💪

いざスタート!撃沈!笑

挑戦するのは、400m×10本(2:00/本)です。

間に1分ずつ休憩を挟みました。

シューズはナイキペガサス39👟
レビュー記事もぜひ↓
シューズ新調!走りやすいしカスタマイズできるのが良い✨[ナイキ ペガサス39 ]

走ってみると、1本目〜3本目くらいまでは大丈夫そう🙆‍♀️

4本目からもう雲行きが怪しく💦

5本目で苦しくて、いっかい10分くらい休憩しました😅

後半はさらにキツい😭

息が苦しいだけじゃなくて、脚も肩も動かなくなってきました。

吐きそうになりながらもなんとか最後までできた、、!

400mを2分って遅いかもしれませんが、今の私にとってはこれで精一杯💦

1年前、インターバル走をした時に膝を痛めてから怖くなっちゃってやってなかったんです。

とりあえず今日はケガなく走れたので一安心😌

暑い日はインターバル走を取り入れてランニング楽しみたいと思います!

今日のたんぱく質補給

たぶん今回は筋肉痛になるから、すぐたんぱく質補給しなきゃ😂

近くのコンビニでザバスを調達しました!

夏場はヨーグルト系でたんぱく補給しがち。

さっぱりするしね。

日記
スポンサーリンク
ポンタロウをフォローする
PONTET

コメント

タイトルとURLをコピーしました