マイルールは？
今日は15km走ります！
というのも、今度ハーフマラソンを走る予定なのです。
ハーフマラソンを走る前は15kmランをするのがマイルール👍
気温20℃で寒かったので長袖ウェアにレギンスも合わせました😳
ついこの前まで半袖短パンだったのに、、、はやいもんですね〜
みなさんは走る時のルーティンってありますか？
私はルーティンをこなすと安心できるので、なんとかクリアしたい。笑
いつもより気合を入れて走り出した日です。
秋がのぞく
木の葉が色づいてきた🍁
風が強くて、サラサラ揺れる葉の音さえも秋の雰囲気を感じます。
真夏日の時と比べるとだいぶ走りやすくなってきました。
水に絵の具を混ぜたみたいな空模様💡
やっぱり雲が高くて広く感じる。。。
雲の移り変わりを眺めながら走るのは気持ちいいですね☺️
ハーフマラソンのシミュレーションとして、途中補給ジェルも飲みます💪
私がいつも飲むのはアミノバイタル パーフェクトエネルギー。
今回は7kmくらいで飲みました。
グレープフルーツ味でクセなくスッキリした味だから飲みやすいです♪
エネルギー補給したら視界がスッキリした気がする✨
気を取り直して後半も楽しみます〜
だんだんと雲が少なくなってきて、青色が気持ちいい空に♪
最後に川沿いを走って青を堪能します😊
水面のグラデーションがきれい✨
冷たい風がいっきに吹き抜けて、最後の気合い入れになりました！
余裕を残して今日は終了。
自分の調子とかペース感とか、確認しながら走りました😊
ケガなく終われて一安心。。。
大会前の私のルーティンでした🌟
今日のたんぱく質補給
サバ缶で作ったサバカレー✨
水ではなく、トマト缶の水分だけで作りました。ビタミンも摂れる！
ゆで卵をトッピングして、さらにたんぱく質をプラス👍
半熟加減が我ながら最高✨
サバ缶でカレーは初めてでしたが、めちゃくちゃおいしかった〜😋
カレーの方はたんぱく質15gほど。
さらに、よく飲んでいるマツキヨのミルクプロテインも。
1食で20gくらいのたんぱく質を摂っておきたい。
今回はちょっと多くなったけど、がんばって走ったぶんしっかり補給しました！
甘めですがクセがなくてごくごく飲めるのがいい💫
マツキヨユーザーなのでつい買ってしまうんです☺️
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