次の大会に向けて15kmラン💨私のルーティン♪[ランニング日記2023-38]

マイルールは?

今日は15km走ります!

というのも、今度ハーフマラソンを走る予定なのです。

ハーフマラソンを走る前は15kmランをするのがマイルール👍

気温20℃で寒かったので長袖ウェアにレギンスも合わせました😳

ついこの前まで半袖短パンだったのに、、、はやいもんですね〜

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みなさんは走る時のルーティンってありますか?

私はルーティンをこなすと安心できるので、なんとかクリアしたい。笑

いつもより気合を入れて走り出した日です。

秋がのぞく

木の葉が色づいてきた🍁

風が強くて、サラサラ揺れる葉の音さえも秋の雰囲気を感じます。

真夏日の時と比べるとだいぶ走りやすくなってきました。

水に絵の具を混ぜたみたいな空模様💡

やっぱり雲が高くて広く感じる。。。

雲の移り変わりを眺めながら走るのは気持ちいいですね☺️

ハーフマラソンのシミュレーションとして、途中補給ジェルも飲みます💪

私がいつも飲むのはアミノバイタル パーフェクトエネルギー

今回は7kmくらいで飲みました。

グレープフルーツ味でクセなくスッキリした味だから飲みやすいです♪

エネルギー補給したら視界がスッキリした気がする✨

気を取り直して後半も楽しみます〜

だんだんと雲が少なくなってきて、青色が気持ちいい空に♪

最後に川沿いを走って青を堪能します😊

水面のグラデーションがきれい✨

冷たい風がいっきに吹き抜けて、最後の気合い入れになりました!

余裕を残して今日は終了。

自分の調子とかペース感とか、確認しながら走りました😊

ケガなく終われて一安心。。。

大会前の私のルーティンでした🌟

今日のたんぱく質補給

サバ缶で作ったサバカレー

水ではなく、トマト缶の水分だけで作りました。ビタミンも摂れる!

ゆで卵をトッピングして、さらにたんぱく質をプラス👍

半熟加減が我ながら最高✨

サバ缶でカレーは初めてでしたが、めちゃくちゃおいしかった〜😋

カレーの方はたんぱく質15gほど。

さらに、よく飲んでいるマツキヨのミルクプロテインも。

1食で20gくらいのたんぱく質を摂っておきたい。

今回はちょっと多くなったけど、がんばって走ったぶんしっかり補給しました!

甘めですがクセがなくてごくごく飲めるのがいい💫

マツキヨユーザーなのでつい買ってしまうんです☺️

マツキヨ ミルクプロテインのレビュー記事もこちらからぜひ!
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